Lebensmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft

Sodbrennen in der Schwangerschaft, aufgrund der Revolution teil hormonell, das gelitten wird. Eine der Funktionen von Progesteron während der Schwangerschaft ist es, die Muskeln zu entspannen, so dass es auch die Bauchmuskulatur entspannt. Auf der anderen Seite, besonders gegen Ende der Schwangerschaft, drückt das Volumen des Uterus-Fötus-Gelenks auf den Rest der Organe, wobei wenig Platz bleibt.

Sodbrennen in der Schwangerschaft, aufgrund der Revolution teil hormonell, das gelitten wird. Eine der Funktionen von Progesteron während der Schwangerschaft ist es, die Muskeln zu entspannen, so dass es auch die Bauchmuskulatur entspannt. Auf der anderen Seite, besonders gegen Ende der Schwangerschaft, drückt das Volumen des Uterus-Fötus-Gelenks auf den Rest der Organe, wobei wenig Platz bleibt.

Sodbrennen Symptome, insbesondere , dass brennendes Gefühl im Magen zu Magen Säfte gebührt bis in die Speiseröhre. Parallel dazu sind andere Symptome Gas, Übelkeit, Erbrechen und das Gefühl, voller menschlicher Erträglicher zu sein, was die Verdauung extrem schwer und unangenehm macht. Darüber hinaus können während der Schwangerschaft und aufgrund der Bewegung der Organe die Säure und Schwere als Beschwerden oder Schmerzen in der Brust empfunden werden.

Nahrungsmittel, die Magenschwäche bei schwangeren Frauen verhindern

Wenn die Symptome schwerwiegend sind, kann es notwendig sein, Antazida zu verwenden, was der Arzt verschreibt. Wenn die Symptome jedoch mild sind, kann eine Änderung der Ernährung oder der Essgewohnheiten und sogar des Lebensstils ausreichen, um die Magensäure unter Kontrolle zu halten.

- Getreide wie Hafer, Reis oder Weizen (Nudeln oder Couscous), Gemüse wie Salat, grüne Bohnen, Brokkoli oder Blumenkohl, Fleisch Huhn und Truthahn oder weißer Fisch sowie Früchte wie Melone, Wassermelone oder Banane können helfen, die Symptome von Sodbrennen zu lindern.

- Begleiten Sie Mahlzeiten mit Wasser , verzichten Sie auf andere Getränke.

- Milch kann helfen, den Säuregehalt durch Neutralisierung der Magensäure zu kontrollieren. Neueren Studien zufolge kann jedoch ein Rebound-Effekt auftreten, da er auch die Produktion von Säure stimuliert.

- Zwischen den Stunden können Joghurt oder Milchshakes eingenommen werden und Obst, flüssige Speisen und viel Eiweiß sind meist leichter zu vertragen.

Weitere Tipps zur Vermeidung von Sodbrennen in der Schwangerschaft

- Vermeiden Sie Tabak und Alkohol . Schwangerschaft ist Grund genug, sie zu vermeiden, weil sie dem Fötus Schaden zufügen können, aber auch die Säure und Schwere des Magens verschlechtern.

- Begrenzen Sie Koffein (Kaffee, Tee und Cola), da es auch die Symptome verschlimmert.

- Iss langsam , regelmäßig und kleine Portionen. Bleiben Sie in einer aufrechten Position nach den Mahlzeiten, um zu verhindern, dass die Schwerkraft hilft, die Magensäfte in die Speiseröhre aufsteigen zu lassen.

- Versuchen Sie nicht zu essen, bevor Sie zu Bett gehen , besser, wenn Sie bereits begonnen haben, Essen zu verdauen, mindestens 2-3 Stunden.

- Vermeiden Sie Auslöser wie Schokolade , Säfte, kohlensäurehaltige Getränke, typischerweise saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Tomaten und fettreiche Lebensmittel.

- Vermeide zu scharfe Speisen, besonders scharf, obwohl Gewürze wie Ingwer die Symptome zu verbessern scheinen.

Jede Frau ist anders, also machen Sie eine Liste oder führen Sie ein Tagebuch, weisen Sie auf Lebensmittel hin, die schlimmer werden und / oder die Symptome verbessern, weil Sodbrennen etwas ist, das bei zukünftigen Schwangerschaften wiederholt werden kann.