Nahrung Diuretika während der Schwangerschaft

Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft in der Regel wirkt sich auf mehr oder weniger messen, zu fast allen Frauen. Wenn die Schwangerschaft fortschreitet, wird sie gewöhnlich intensiver, besonders im dritten Trimester, und kann sich nach der Entbindung fortsetzen, bis der Körper wieder normal ist.

Ödeme ist in der Regel verursacht durch Flüssigkeitsretention und erhöhtem Druck in den Venen, durch erhöhte Blutvolumen, und oft wird es noch schlimmer Müdigkeit geladen und wenn die Temperaturen erhöht. Gibt es Lebensmittel, die dieses Problem lindern?

Symptome einer Flüssigkeitsretention bei Schwangeren

Am häufigsten sind die Fußgelenke betroffen, obwohl Ödeme der Finger, des Gesichts und des unteren Rückens mit einer gewissen Häufigkeit auftreten können. Abgesehen von der Verbesserung der Symptome, sobald sie auftreten, können bestimmte Maßnahmen ergriffen werden, um Flüssigkeitsretention und das Auftreten von Ödemen zu verhindern oder zumindest zu minimieren.

Darüber hinaus aufgrund der erhöhten Blutvolumen während der Schwangerschaft, das Gleichgewicht zwischen Natrium und Kalium Ebenen beeinträchtigt werden kann und somit eine Flüssigkeitsretention innerhalb der Zellen fördern. Die Zellen erhalten durch Osmoregulation einen korrekten Wasserhaushalt, dh sie gleichen die Elektrolyte auf beiden Seiten der Zellwand aus. Um dieses Gleichgewicht zu erhalten, sollte sichergestellt werden, dass der Kaliumspiegel und der Natriumspiegel im Gleichgewicht sind.

Diuretische und natriumreiche Nahrung für Schwangere

1. Kaliumreiche Lebensmittel: Der Beitrag von Natrium verursacht normalerweise keine Probleme, sondern wird meist im Übermaß durchgeführt. Daher ist es praktisch, kaliumreiche Lebensmittel in die Ernährung einzubeziehen. Sie sind reich an Kalium, neben Bananen, Gemüse wie Mangold und Spinat, Rosenkohl oder Kohl, Pilze im Allgemeinen und Kartoffeln.

2. Gemüse: Manche Nahrungsmittel bevorzugen die Nierenfunktion und helfen, Wasser und Abfallprodukte, die sich im Urin ansammeln, zu eliminieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung verringert wird. Zu diesen Lebensmitteln gehören Gemüse wie Sellerie, Kürbis, Spargel und grüne Bohnen und grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold. Auch Früchte wie Zitrusfrüchte, Trauben, Ananas und alle Arten von Äpfeln. Zusätzlich zu diesen haben Knoblauch und Zwiebeln auch diuretische Eigenschaften, so dass sie zu den üblichen Gerichten hinzugefügt werden können.

3. Flüssigkeiten: Die Aufnahme von Flüssigkeiten, insbesondere von Wasser, sowohl in Form von natürlichen als auch in Form von Infusionen, begünstigt dessen Fluss im Körper, was auch die Retention reduziert. Obwohl es widersprüchlich erscheint, dass die Wasseraufnahme diese Funktion hat, liegt das daran, dass Wasser das Vehikel für die Beseitigung der Abfallprodukte von Zellen ist.

4. Vitamin C: Auch die Beseitigung von Flüssigkeiten oder verringern ihre Retention Lebensmittel reich an Vitamin C und E. Sie sind reich an Vitamin C, zum Beispiel, Zitrusfrüchte und Erdbeeren, und einige Gemüse wie Brokkoli, Tomaten und die Paprika. Vitamin E, ein fettlösliches Vitamin, wird in beträchtlichen Mengen in Olivenöl und anderen Pflanzenölen und in Nüssen gefunden.

Auch wenn Flüssigkeitsretention im dritten Trimester der Schwangerschaft unvermeidbar ist, kann eine angemessene Ernährung helfen, diese zu reduzieren und sogar ihr gesundes und natürliches Auftreten zu verhindern.