Wie kontrolliert man die Angst von Kindern vor einer Untersuchung?
Prüfungen sind für viele Kinder nur ein weiterer Test Während des gesamten Kurses ist es für andere jedoch ein Prozess von Stress und Angstzuständen, der sie nicht nur vor der Untersuchung lähmen oder weniger Leistung bringen kann, sondern manchmal auch körperliche und Kopfschmerzen verursachende Kopfschmerzen verursacht.
Prüfungen sind für viele Kinder nur ein weiterer Test Während des gesamten Kurses ist es für andere jedoch ein Prozess von Stress und Angstzuständen, der sie nicht nur vor der Untersuchung lähmen oder weniger Leistung bringen kann, sondern manchmal auch körperliche und Kopfschmerzen verursachende Kopfschmerzen verursacht.
Ungefähr zwischen 15% und 25% der Schulkinder leiden vor einer Prüfung unter einem hohen Grad an Angstzuständen. Wenn wir ihnen jedoch helfen, ihre Nerven und Ängste zu kontrollieren, können sie den Kurs ohne Probleme und ohne ihr Leiden bewältigen.
Angst der Kinder vor Prüfungen
Prüfungsangst ist ein Zustand des Kindes, in dem er eine hohe Energiedosis konsumiert und körperliche Beschwerden und Verhaltensänderungen hat. Diese Angst manifestiert sich auf unterschiedliche Weise:
- Kinder denken oft, dass sie nicht zur Prüfung kommen oder dass sie leer ausgehen und nicht durchgehen können.
- Kann Herzklopfen, Schwitzen, Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen haben.
- Manchmal zeigen sie Verhaltensänderungen und fühlen sich ohne ersichtlichen Grund irritiert und wütend.
Ideen, um dem Kind zu helfen, ohne Angst vor einem Test zu haben
1. Helfen Sie ihm, diese Gedanken auszudrücken, die ihm Angst machen und erklären Sie, dass diese Ideen nicht real sind, weil er die Prüfung bestehen kann. Du kannst versuchen, mehr positive Gedanken laut auszusprechen: Ich bin fähig und ich kann es tun.
2. Lehrt die Entspannungstechniken des Kindes. Atmen Sie tief und atmen Sie entspannt aus, um sich zu entspannen. Es kann auch die Lungen maximal aufblasen und die Luft ausatmen, bis nichts mehr darin ist, als wäre es ein Ballon. Das Kind muss erkennen, wann es nervöser ist und diese Methode in die Praxis umsetzen.
3. Um die Selbstkontrolle des Kindes zu verbessern, vermeidet er Tics wie Nägel beißen oder an den Haaren saugen, da diese Verhaltensweisen sein Aktivierungsniveau erhöhen.
4. Übe einen Test zu Hause. Machen Sie einen Test oder Heimtest zu dem Thema, das das Kind untersucht, so dass er es von zu Hause aus tun kann. Die Praxis und die Durchführung einer Prüfung werden dazu beitragen, Ihre Ängste abzubauen und der Prüfung mit mehr Selbstvertrauen entgegenzutreten.
5. Bringen Sie dem Kind bei, gute Lerngewohnheiten zu erwerben, um gut auf die Prüfungen vorbereitet zu sein, und führen Sie vor dem Tag des Tests allgemeine Überprüfungen der Informationen durch.
6. Kümmere dich um die Ernährung und Gesundheit des Kindes, damit er mit Energie versorgt wird.
7. Gehen Sie am Prüfungstag mit Zeit und Ruhe zur Schule, um Ängste vor der letzten Minute zu vermeiden, und es ist nicht bequem, über das Thema zu sprechen.
8. Erklären Sie dem Kind, dass es, bevor es den Test beantwortet, tief atmen und positiv denken sollte.
9. Während der Prüfung müssen Sie alle Fragen vor der Beantwortung lesen und mit demjenigen anfangen, den Sie am besten kennen, dann mit dem nächsten, den Sie gut kennen und so weiter. Im Falle eines Ausbleibens ist es besser, die Antwort für später zu lassen und für eine andere fortzufahren. Wenn Sie Zeit haben, sollten Sie die Antworten sowie die Schreibweise und das Schreiben am Ende der Prüfung überprüfen.
10. Wenn Sie es nach der Prüfung nicht geschafft haben, sollten Sie es mit dem Lehrer überprüfen, um zu wissen, welche Fehler Sie gemacht haben und wie Sie sie beim nächsten Mal lösen können. Wenn Sie zugestimmt haben, gratulieren Sie immer zum Erfolg.