Baby-Abendessen Speisen, die Ihre Ruhe bevorzugen
Obwohl das Essen zu sein scheint, auf dem ersten Blick nur Essen, die Wirkung, dass die verschiedenen Zutaten, die es bilden, auf die Funktionsweise des Körpers ausüben, ist sehr breit, und von Aufregung zu Ruhe, von guter Laune zu Depression, kann die Wahl, was wir unseren Kindern anbieten, uns in bestimmten Momenten helfen.
Obwohl das Essen zu sein scheint, auf dem ersten Blick nur Essen, die Wirkung, dass die verschiedenen Zutaten, die es bilden, auf die Funktionsweise des Körpers ausüben, ist sehr breit, und von Aufregung zu Ruhe, von guter Laune zu Depression, kann die Wahl, was wir unseren Kindern anbieten, uns in bestimmten Momenten helfen.
Zum Beispiel gibt es einige Nahrungsmittel, die Vorteile zugunsten der Ruhe haben, so dass es bequem sein kann, sie zum Zeitpunkt des Abendessens des Babys einzuschließen.
Welche Lebensmittel zum Babynahrung geben
- Die Eier enthalten Tryptophan. Tryptophan erfordert die Anwesenheit von Magnesium und Vitamin B6 die Freisetzung von Serotonin, einem Neurotransmitter-Vorläufer von Melatonin zu fördern, ein Hormon direkt in der Entspannung beteiligt, so dass Lebensmittel, die reich an diesen Mikronährstoffen (Fleisch oder Fisch, zum Beispiel) Sie wären die ideale Kombination. Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, warum das Ei nach 6 Monaten des Babys nicht angeboten werden kann - es sei denn, der Kinderarzt schlägt etwas anderes vor - obwohl es besser ist, dass es keine Spiegeleier sind, da sie schwieriger zu verdauen sind und nicht geeignet sind wird das Baby bald ins Bett bringen.
- Milch ist ein anderes Lebensmittel, das reich an Tryptophan ist, also kann ein Glas Milch vor dem Einschlafen oder eine Flasche, wenn Sie es noch nehmen, helfen, die Ruhe des Babys zu fördern .
- Reis, Nudeln und Kartoffeln sind Lebensmittel, die aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts Ruhe ermöglichen, da sie die Aufnahme von Tryptophan verstärken. Als komplexe Kohlenhydrate erhöhen Sie außerdem nicht sofort den Blutzuckerspiegel oder erzeugen Spitzen in der Insulinsekretion, wodurch überschüssige unvorhergesehene Energie vermieden wird.
- Honig hat entzündungshemmende Bestandteile, die dem Gehirn helfen, sich zu entspannen , also ist es eine sichere Sache, es vor dem Schlafengehen in den Becher mit warmer Milch zu geben. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass Honig für Babys unter 12 Monaten nicht geeignet ist, da es ein häufiges Vehikel von Clostridium botulinum und seinen Sporen ist, was Botulismus verursacht, eine äußerst ernste Krankheit, besonders in der frühen Kindheit.
- Im Allgemeinen helfen warme Mahlzeiten beim Abendessen des Babys zur Entspannung , daher wird empfohlen, dem Kind keine kalten Speisen anzubieten. Obwohl die Pürees normalerweise zur Mittagszeit konsumiert werden, können sie zum Abendessen auch auf die gleiche Weise angeboten werden.
Darüber hinaus fördern selenreiche Lebensmittel die Entspannung, reduzieren Stress und Angstzustände, während magnesiumreiche Lebensmittel Muskelverspannungen verhindern und die Erregung reduzieren. Sie sind reich an Selen, besonders Nüssen, aber auch Blaufischen, während Magnesium zum Beispiel in Spinat und einigen Samen enthalten ist. Spezifisch enthalten blauer Fisch Omega 3, Selen und Tryptophan, der perfekte Cocktail, um Ruhe zu fördern.
