Tricks müde Beine in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft , sie sind Viele Beschwerden, die den Körper der Frau beeinflussen können. Von Flüssigkeitsretention über hormonelle Prozesse bis hin zu Haut- oder Gesichtsveränderungen. Ein sehr häufiges Unglück schwangeren Frauen liegt in den Beinen, da das Gewicht des Bauches und allgemeine Müdigkeit müde Beine erzeugen können.
Während der Schwangerschaft , sie sind Viele Beschwerden, die den Körper der Frau beeinflussen können. Von Flüssigkeitsretention über hormonelle Prozesse bis hin zu Haut- oder Gesichtsveränderungen. Ein sehr häufiges Unglück schwangeren Frauen liegt in den Beinen, da das Gewicht des Bauches und allgemeine Müdigkeit müde Beine erzeugen können. In Guiainfantil. com finden wir Tricks, um müden Beinen in der Schwangerschaft zu helfen.
6 Mittel zur Linderung der müden Beine der Schwangeren
1. Drainierende Massage . Für die schwangere Frau sind Massagen ein großer Verbündeter. Nicht nur, weil sie Müdigkeit lindern und angenehm sind, sondern auch, weil sie die Durchblutung anregen und die Flüssigkeitsretention reduzieren. Ein weiterer Vorteil der Massagen ist, dass sie Stress und Stress in Schach halten und der Mutter Seelenruhe bringen.
2. Wasser mit Zucker . Wenn wir Schmerzen haben, viel gelaufen oder Sport getrieben haben, gibt es nichts Besseres als die Beine oder die Füße in die Badewanne mit warmem Wasser zu stecken. Wenn wir auch Zucker oder ätherische Öle hinzufügen, dringen diese Komponenten in die Haut ein und reduzieren die Ermüdung der Beine, die durch die Unannehmlichkeiten der Schwangerschaft verursacht werden.
3. Beine hoch . Müde Beine können das Ergebnis von Anstrengung sein, Schwangerschaftsgewicht oder schlechte Durchblutung. Um sie wieder in ihren natürlichen Zustand zu versetzen, ist es notwendig, die Haltung sowohl beim Gehen als auch beim Sitzen oder Liegen zu korrigieren. Zusätzlich mit geradem Rücken zu Fuß und in der gleichen Position biegen, wenn wir flach gelegt werden, ist es notwendig, haben Beine bis für ein paar Minuten, entweder auf der Couch oder mit Hilfe eines Stuhles niedrigste Diese kleine Geste wird die Durchblutung aktivieren und das Gefühl der Müdigkeit in den Beinen verringern.
4. Bewegung . Schwanger zu sein erfordert kein Stehen, sondern das Gegenteil. Körperliche Fitness wird dazu beitragen, die Zahl nach der Geburt wieder herzustellen, aktiv zu bleiben und gesund während der Schwangerschaft, und auch eine nicht Gewicht akkumulieren und nicht die Elastizität im Körper verlieren. So, um das unangenehme Gefühl der müde Beine zu bekämpfen ist notwendig, in der Schwangerschaft zu trainieren: schwanger Pilates oder Yoga, erstreckt sich auf einer Matte oder zu Fuß am Tag ein paar Minuten.
5. Richtige Diät . Um das Gewicht während der Schwangerschaft zu erhalten, nicht für zwei, aber gesünder als je zuvor.Die Aufnahme von Obst und Gemüse und gesättigtes Fett freier Lebensmittel machen verbessert die Durchblutung, so viele Gefühle von Müdigkeit nicht haben können, und auch die Beine müssen alle nicht gefallen lassen das Gewicht müde.
6. Hydration . Müde Beine können durch übermäßige Flüssigkeitsretention verursacht werden, ein sehr häufiges Unbehagen während der neun Monate der Schwangerschaft. Die Bekämpfung ist kompliziert, aber nicht unmöglich, daher ist es notwendig zu wissen, was zu tun ist, um es zu reduzieren. Das Wichtigste ist die Hydration im Haus, dafür ist es eine gute Option, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.
