Lebensmittel, die Fruchtbarkeit fördern
Obwohl alle Mikronährstoffe haben wichtige Funktionen im Körper, einige von ihnen Sie spielen eine Schlüsselrolle bei der weiblichen Fruchtbarkeit oder bei der Konzeption und Entwicklung des Fötus. Tatsächlich können manche Nahrungsmittel der weiblichen Fruchtbarkeit abträglich sein, während andere die Empfängnis fördern.
Obwohl alle Mikronährstoffe haben wichtige Funktionen im Körper, einige von ihnen Sie spielen eine Schlüsselrolle bei der weiblichen Fruchtbarkeit oder bei der Konzeption und Entwicklung des Fötus.
Tatsächlich können manche Nahrungsmittel der weiblichen Fruchtbarkeit abträglich sein, während andere die Empfängnis fördern.
8 Vitamine und Nährstoffe, die eine Schwangerschaft begünstigen
Überschüssiges Vitamin C könnte sich nachteilig auf die weibliche Fruchtbarkeit auswirken, da es den Zervixschleim verändert. Es gibt jedoch andere Nahrungsmittel, die Sie steigern sollten, wenn Sie nach einer Schwangerschaft suchen:
1. Vitamin B : Der Hypothalamus reguliert Hormone, die durch sexuellen Appetit, ist sehr empfindlich auf Mangel an B-Vitaminen, insbesondere Leber verwendet Vitamin B2 oder Riboflavin für Beseitigung von Hormonen, die nicht mehr benötigt werden, einschließlich Östrogen und Progesteron. Im Falle eines Mangels an Riboflavin erhalten der Hypothalamus und die Hypophyse falsche Nachrichten über die Notwendigkeit dieser Hormone und hemmen ihre Produktion, was mit Problemen der Sterilität und spontanen Abtreibungen verbunden ist. Die Anwesenheit anderer Vitamine der Gruppe B begünstigt dessen Absorption.
2. Zusammen mit Riboflavin, Vitamin B6 oder Pyridoxin und Zink , wichtig für die richtige Absorption, sind essentiell für die Bildung von weiblichen Geschlechtshormonen und die ordnungsgemäße Funktion von Östrogen und Progesteron. Sein Defizit hemmt die Produktion von Progesteron zugunsten der Östrogenproduktion. Zink ist auch Co-Adjuvans zu vielen Fertilität verbundenen Enzymen.
3. Folsäure ist das einzige Vitamin, das zur Ergänzung empfohlen wird, wenn Sie ein Kind empfangen wollen, da es Defekte im Neuralrohr verhindert. Die Verwendung von hormonellen Kontrazeptiva bringt die Ablagerungen ins Ungleichgewicht, so dass es 2 bis 3 Monate dauert, um sicherzustellen, dass die Ablagerungen voll sind. Die Vitamine C und B12 begünstigen seine Absorption.
4. Darüber hinaus spielt neben der Folsäure Vitamin B12 eine wichtige Rolle bei der Synthese von DNA und RNA, dem Erbgut des zukünftigen Babys, so dass es ratsam ist, eine korrekte Versorgung sicherzustellen, insbesondere im Fall des Followers eine vegetarische Diät. Calcium begünstigt seine Absorption.
5. Wie bei fettlöslichen Vitaminen ist Vitamin A von großer Bedeutung in der Embryonalentwicklung und kann das Auftreten von Zysten in den Eierstöcken reduzieren.Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass hohe Dosen von Retinol fetale Veränderungen verursachen können, so dass es nicht ratsam ist, die empfohlenen Dosen zu überschreiten.
6. Was Mineralien anbelangt, so wurden niedrige Eisenspiegel mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht, während die Beibehaltung der entsprechenden Spiegel das Risiko von Spontanaborten verringern kann. Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Wie Eisen ist Magnesium mit dem Schutz vor Aborten verbunden und fördert die Fruchtbarkeit. Die Assimilation der Kombination dieser Mineralien wird durch Calcium und die Vitamine B6 und D verstärkt, während Getränke mit Koffein und Tabak ihre Aufnahme begrenzen, so dass sie vermieden werden sollten.
7. Obwohl es nur Studien an Tieren gibt, ist das Defizit von Vitamin B1 oder Thiamin mit Problemen des Eisprungs oder der Einnistung der befruchteten Eizelle verbunden, so dass es beim Menschen die gleiche Wirkung haben könnte. Es wurde auch beobachtet, dass Manganmangel Defekte im Ovulationsprozess und in der Synthese von Sexualhormonen verursachen kann.
8. In Voruntersuchungen wurde auch beobachtet, dass ein Coenzym Q10 bei Frauen, die eine Fehlgeburt erlitten haben, bei sehr niedrigen Spiegeln liegt. Ein zusätzlicher Beitrag könnte Frauen zugute kommen, die sich einer Behandlung mit assistierter Reproduktion unterziehen wollen .
