10 Supernahrungsmittel, die wir in unserer Ernährung enthalten sollten
Wann zu essen setzt, ist es durchaus üblich, uns durch die Themen hinreißen zu lassen und Alles was mit guter Ernährung zu tun hat, in der wir nicht das typische Regime verlassen, mit dem wir uns gesund und schön fühlen, aber das ist ziemlich langweilig. Wenn wir uns selbst ernähren und neue Ernährungsrichtlinien aufstellen möchten, ist es am besten, sich an die Fachleute für Schönheit und Ernährung zu wenden.
Wann zu essen setzt, ist es durchaus üblich, uns durch die Themen hinreißen zu lassen und Alles was mit guter Ernährung zu tun hat, in der wir nicht das typische Regime verlassen, mit dem wir uns gesund und schön fühlen, aber das ist ziemlich langweilig.
Wenn wir uns selbst ernähren und neue Ernährungsrichtlinien aufstellen möchten, ist es am besten, sich an die Fachleute für Schönheit und Ernährung zu wenden. Nach Myriam Yébenes in seinem Buch Wie man mag und mag. Meine Schönheitsgeheimnisse , es gibt zehn wichtige Nahrungsmittel, die wir in unserer Ernährung etablieren müssen, um uns besser zu fühlen.
10 Lebensmittel für eine ausgewogene
Diät Diese zehn Supernahrungsmittel, die auffallen sind: schwarzer Knoblauch, Spirulina, Seetang, Algen Chlorella, Acai-Beere, Kurkuma, Ingwer, Inchi Sacha, Chiasamen und Anden Maca . Einige der Eigenschaften, die diese Lebensmittel für unseren Körper haben, können wir die Hilfe im Kampf gegen Cholesterin markieren espirullna , die antioxidative Eigenschaften der Gewürze mit Kurkuma oder Beseitigung von Giftstoffen, die wir durch den Seetang Seetang bekommen.
Im Fall von Alge Chlorella , einer der Vorteile des Essens es regelmäßig, dass das Immunsystem gestärkt wird, etwas, das er mit dem Samen teilt Inchi Sacha , die auch der Stärkung des Organismus, reguliert auch den Blutdruck.
Andererseits können wir wissen, dass die Chiasamen andererseits dazu beitragen, uns die Energie zu geben, die wir brauchen; die Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, oder dass die Knolle der Anden Maca reguliert Hormonhaushalt und fördert die Fruchtbarkeit unter anderem Vorteile genannt. Schließlich ist schwarzer Knoblauch harntreibend und Acai-Beere reduziert die Auswirkungen des Alterns.
Gesunde Ernährung und Bewegung, das Geheimnis der Schönheit
Nachdem wir diese neuen Ergänzungen zu unserer täglichen Ernährung wissen, wir Menüs so vielfältig und gesund verwenden können, müssen wir wissen, dass, obwohl wir große essen Nichts wird gleich sein, wenn wir Übung nicht üben.
Gehen Sie 20 Minuten pro Tag, Laufen, Schwimmen, Aerobic , Disziplinen wie Yoga oder Pilates zu üben ... abhängig von unseren körperlichen Fähigkeiten, freie Zeit zur Verfügung, um uns und unser Geschmack und kann sein unsere Sportroutine, die uns hilft, uns innerlich und äußerlich besser zu fühlen.
