Sport ist nicht für schwangeren empfohlen

Die Übung vollständig während der Schwangerschaft empfohlen . Neben anderen Vorteilen: minimiert Depressionen und Angstzustände, hilft ein angemessenes Gewicht zu erhalten, erhöht das Wohlbefinden, reduziert die Beschwerden der Schwangerschaft und die Genesung nach der Geburt ist schneller. Allerdings dürfen wir nicht vergessen, dass in diesen Monaten die Veränderung des Körpers der Frau sehr groß ist und wir bei der Auswahl der körperlichen Aktivität einige Einschränkungen haben.

Die Übung vollständig während der Schwangerschaft empfohlen . Neben anderen Vorteilen: minimiert Depressionen und Angstzustände, hilft ein angemessenes Gewicht zu erhalten, erhöht das Wohlbefinden, reduziert die Beschwerden der Schwangerschaft und die Genesung nach der Geburt ist schneller.

Allerdings dürfen wir nicht vergessen, dass in diesen Monaten die Veränderung des Körpers der Frau sehr groß ist und wir bei der Auswahl der körperlichen Aktivität einige Einschränkungen haben.

physikalische während der Schwangerschaft zu vermeiden

Körperliche Aktivitäten, die nicht empfohlen Aktivitäten sind diejenigen, die p ueden gefährlich sein oder ein Sturzrisiko darstellen , Verletzungen oder Sie können den Bauch getroffen. Darunter sind Skifahren, Reiten, Polo, Rafting, Karate und Martial Arts, Boxen, Basketball, Skaten, Squash und Tauchen.

Wir müssen auch berücksichtigen, diese Übungen, die einen hohen Einfluss auf den Beckenboden beinhalten: Laufen, Springen usw. kann einen Muskel ernsthaft beschädigen , die bereits geschwächt sind wegen Schwangerschaft aus andere Harninkontinenz, Gewichtsgefühl im Vaginalbereich, sogar Probleme beim Geschlechtsverkehr.

Auf der anderen Seite, obwohl es logisch Unnötig zu sagen scheint: sind gegen diese Übungen und Praktiken vollständig darauf hingewiesen, dass zu viel werfen (die klassischen knirscht, stand auf und liegt sofort nach unten, ohne Seite sein zu müssen) Rectus abdominis. Alles, was schwächt das Gewebe unterhalb diesen beide großen Muskeln viel ist , nannte es der linea alba zum Bruch führen kann und nach der Geburt in einer geraden diastasis führen.

Deshalb empfehlen wir Frauen, immer unter der Aufsicht von Fachleuten zu arbeiten, die Veränderungen im Körper während der 9 Monate der Schwangerschaft und ihre Besonderheiten und Anpassungen verstehen; und wir raten von solchen Aktivitäten ab, die eine Schwangerschaft gefährden oder kurz-, mittel- und langfristig zu Komplikationen für die Mutter führen können.