Geburt und die Pilates-Methode

Nach neun Monaten, die Schwangere Frau muss sich dem letzten Teil ihrer Schwangerschaft stellen: Geburt. Vor ein paar Tagen ist das Baby gewöhnlich schon niedergelegt und wird in diesem Augenblick den Abstieg in den Uteruskanal nach außen, in Richtung Leben, unternehmen. Es wird angenommen, dass eine Frau mit dem Auftreten von regelmäßigen Uteruskontraktionen beginnt, die an Intensität und Häufigkeit zunehmen.

Die Geburt erfordert eine große Anstrengung von der Mutter und das Bedürfnis, mit dem Schmerz zu leben. Schmerz gibt der Mutter Informationen darüber, wie sich der Geburts- und Kontraktionsprozess entwickelt und wie oft ihr gesagt wird, wann sie das Baby in seinem Abstieg bis zum vollständigen Austritt in die Außenwelt schieben oder schieben, halten oder ihm helfen muss .

Was bringt die Pilates-Methode der schwangeren Frau während der Geburt?

Eine Lieferung kann schnell erfolgen oder es sind Stunden erforderlich, um sie zu erhalten. Aus diesem Grund, muss die Mutter in guter körperlicher Verfassung sein und die Pilates-Methode kann helfen, dies zu erreichen, denn sie hat folgende Vorteile:

- L Eine Frau wird lernen, ihren Beckenboden zu straffen , um zu kontrollieren, wann Sie es aktivieren möchten und wann Sie es entspannen möchten, um Tränen zu vermeiden und die Erholungszeit nach der Geburt zu verkürzen.

- Es wird auch einen guten Zustand der Bauchmuskeln bekommen, der bei den Pujos hilft und die Lieferung schneller macht.

- Pilates ist eine bewusste Methode, die von der Koordination der Bewegungen mit der Atmung, mit einer guten Sauerstoffversorgung , einer größeren aeroben und physischen Kapazität bestimmt wird.

- Die Frau während der Geburt wird mehr Widerstand haben um die Zeit zu erreichen, mehr Kontrolle über die Situation, die hilft, Ängste abzubauen und sich Sorgen zu machen, dass alles gut gehen wird.

Was ist der Ursprung von Pilates?

Die Pilates-Methode wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts auf Grund der Notwendigkeit eines Mannes, Joseph Humbertus Pilates, geboren, um einen guten physischen und psychischen Zustand zu erreichen, da er von Kindheit an asthmatische Probleme und Rachitis hatte. Sein Interesse an der Funktionsweise des menschlichen Körpers veranlasste ihn, eine Übungstabelle zu entwickeln, in der er orientalische Prinzipien wie Yoga mit rehabilitativen Übungen kombinierte, die von der Haltungskorrektur über Muskeltonung bis hin zu Widerstand, Elastizität und Dank reichten zur Konzentration, zur bewussten Bewegung und zum Atmen, Wissen und Kontrolle über den außergewöhnlichen Körper.