Die Vorteile des orientalischen Tanzes in der Schwangerschaft
Es ist möglich, dass Ihnen empfohlen wird, wenn Sie schwanger sind körperliche Aktivität, angepasst an die Schwangerschaft. Bedauerlicherweise ist die Schwierigkeit der Stundenpläne der zukünftigen Mütter in Verbindung mit dem knappen Angebot an Aktivitäten für schwangere Frauen eine schwierige Aufgabe, da dies nicht unmöglich ist.
Es ist möglich, dass Ihnen empfohlen wird, wenn Sie schwanger sind körperliche Aktivität, angepasst an die Schwangerschaft. Bedauerlicherweise ist die Schwierigkeit der Stundenpläne der zukünftigen Mütter in Verbindung mit dem knappen Angebot an Aktivitäten für schwangere Frauen eine schwierige Aufgabe, da dies nicht unmöglich ist.
Aber Sie müssen immer versuchen, etwas Zeit zum Sport zu finden. Es ist sehr gesund für die Mutter und das Baby. Und der orientalische Tanz? Hast du von ihr gehört? Nun, Bauchtanz bringt viele Vorteile für schwangere Frauen.
7 Vorteile des orientalischen Tanzes bei der Schwangeren
Ein großer Teil der Referenzen, die auf den Orientalischen Tanz in seiner Entstehung verweisen l beziehen sich direkt auf die Mutterschaft , um die Geburt zu erleichtern und lindert Schmerzen
Es gibt viele Gründe, die diese Aktivität, bequem an die Schwangerschaft anpassen , besonders vorteilhaft für schwangere Frauen:.
- Stärkt die Muskeln des ganzen Körpers , die den Rücken-, Bauch- und Beckenboden betreffen, die besonders an den normalen Schwangerschafts-, Entbindungs- und Wochenbettprozessen beteiligt sind.
- Verbessern Sie Ihre aerobe Ausdauer und Koordination . Es ist im Rahmen der sogenannten sanften Gymnastik, die Ihnen in dieser Zeit am besten gefällt.
- Laden Sie Ihren unteren Rücken herunter. Im orientalischen Tanz arbeiten Sie mit leicht nach vorne gedrehtem Becken, was Ihnen erlaubt, die Lendenwirbelkrümmung abzuflachen und die Spannung im Bereich zu verringern.
- Fördert den Abstieg des Babys durch den Geburtskanal . Die wellenförmigen Hüftbewegungen des Tanzes, der Hüftechos und der Kamele bewirken Veränderungen im Geburtskanal, die dem Baby helfen, seine Darstellung, in den meisten Fällen den Kopf, den unterschiedlichen Durchmessern des Geburtskanals anzupassen das Becken
- Verbessert die Zirkulation . Die überwiegende Mehrheit der Frauen leiden unter Beschwerden dieser Art, vor allem in den unteren Extremitäten, besonders im letzten Schwangerschaftstrimester. Die Aktivierung der Muskulatur des Areals, wie sie im Orientalischen Tanz durchgeführt wird, hilft, den venösen Rückfluss zu verbessern.
- Verbessert die Körperwahrnehmung . Aufmerksamkeit auf den Körper wird helfen, die Kontrolle, die die schwangere Frau über sie hat, zu verbessern.
- Verbessert das Selbstwertgefühl , verbessert die Stimmung.
Das Erlernen des orientalischen Tanzes in einer speziell für schwangere Frauen konzipierten Gruppe ermöglicht Ihnen, die Aktivität sicher zu genießen, da es Bewegungen im Orientalischen Tanz gibt, die in der Schwangerschaft nicht empfohlen werden, da sie unnötige Beschwerden verursachen können. Wenn Sie andere schwangere Frauen als Partner haben, können Sie nicht nur die gleiche Aktivität, sondern auch Ihre Mutterschaftserfahrung teilen.
