13 Wochen
Bereits beendet hat das erste Quartal Schwangerschaft, Sie treten in die zweite, speziell in der 13. Schwangerschaftswoche, die für die Mehrheit der Schwangeren das beste Stadium der Schwangerschaft ist. Das anfängliche Unbehagen ist vorüber und Sie fühlen sich energetisiert. Ihr Bauch wird im zweiten Trimester der Schwangerschaft offensichtlich, aber es wird noch nicht groß genug sein, dass Sie sich sehr unwohl fühlen.
bereits beendet hat das erste Quartal Schwangerschaft, Sie treten in die zweite, speziell in der 13. Schwangerschaftswoche, die für die Mehrheit der Schwangeren das beste Stadium der Schwangerschaft ist. Das anfängliche Unbehagen ist vorüber und Sie fühlen sich energetisiert. Ihr Bauch wird im zweiten Trimester der Schwangerschaft offensichtlich, aber es wird noch nicht groß genug sein, dass Sie sich sehr unwohl fühlen.
Änderungen im Körper der schwangeren Frau
In der Schwangerschaft eine Reihe von Änderungen für Frauen auftreten und einige Ihre Mundgesundheit beeinflussen können
- erhöhten Blutfluss verursachen könnte Blutungen Gummi
- wenn Sie an Übelkeit und Erbrechen können Ihren Zahnschmelz und verursachen Mundgeruch
beschädigen - Sie werden feststellen, dass mehr Speichel produziert und dies begünstigt die Entwicklung von Karies
es wird empfohlen, zum Zahnarzt gehen früh Schwangerschaft und auch eine Routine mit dem Zähneputzen nach jeder Mahlzeit folgen, machen antiseptische Mundspülungen und Ergänzungen, die Sie von einem Arzt verordnet.
haben bereits Noten, die Sie an Gewicht zugenommen haben und Ihren Darm gewachsen, Sie vermissen Taille und Ihre normale Kleidung sind unbequem. Wenn Sie sich immer noch nicht in schwangeren Kleidern sehen, können Sie weite Kleidung tragen, die sich im Unterleib nicht stark anzieht.
Einige schwangere Frauen bemerken während der 13. Schwangerschaftswoche ein Gefühl von Sodbrennen und Sodbrennen. Nahrungsmittel und Magensäfte fließen in die Speiseröhre zurück und erzeugen ein brennendes Gefühl.
Entwicklung und Wachstum des Babys in der Schwangerschaft
Ihr Baby sind 11 Wochen, gemessen zwischen 6, 5 und 8 Zentimetern und am Ende der 13. Woche der Schwangerschaft, etwa 21 Gramm wiegen. Sein Gesicht sieht mehr und mehr wie ein menschliches Baby aus, seine Augen, bevor sie sehr weit voneinander entfernt sind, nähern sich ihrer endgültigen Position. Es hat bereits Augenlider, aber für den Moment sind sie geschlossen und die Ohren sind schon da.
Seine Hauptorgane werden gebildet und vergrößern sich im Laufe der Tage. Die Bauchdecke hat sich geschlossen und der Nabel hat sich entwickelt, wo die Nabelschnur vorbeigeht. Durch die Plazenta erhält Sauerstoff und Nährstoffe. Die Haut Ihres Babys ist noch sehr begrenzt.
Die äußeren Genitalien bereits ausgebildet sind und sichtbar sind, jedoch müssen warten, bis das Baby ist ein wenig größer, so dass sie durch Ultraschall unterschieden werden, aber es ist kurz, so dass Sie wissen, ob Ihr Baby ein Junge oder Mädchen
Gesundheit und Emotionen während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft sollten Sie die Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien vermeiden, da diese die Entwicklung des Babys beeinträchtigen können. Sie müssen die Strahlungszonen meiden, wenn Sie irgendeine Art von Radiographie machen müssen, teilen Sie dem Arzt mit, dass Sie sich in der 13. Schwangerschaftswoche befinden. Setzen Sie sich keinen Insektiziden oder Gartenprodukten aus.
Wenn Sie das Babyzimmer vorbereiten, bemalen und selbst dekorieren möchten, sollten Sie wissen, dass eine lange Belichtung der Bilder sehr giftig sein kann, die Belichtungszeit reduziert und die Art der verwendeten Farbe überwacht wird.
Wenn Sie auf fast alle Packungsbeilagen achten, gibt es eine Kontraindikation für die schwangere Frau , fragen Sie Ihren Arzt, was Sie bei Erkältungen, Grippe oder Unwohlsein tun können und niemals selbst behandeln.
Wenn du die Nachricht von deiner Schwangerschaft gibst, neigen Freunde und Familie dazu, dir ihre eigenen Erfahrungen zu erzählen und dir Ratschläge zu geben, die in manchen Fällen falsch sind und dazu beitragen, Zweifel und Ängste zu erzeugen, wo nicht, und die Gefühle der Schwangeren sehr sind in der Schwangerschaft vorhanden. Jede Schwangerschaft ist anders und auch die Art und Weise, es zu leben, nehmen Sie nicht den Rat anderer als Richtlinien in Ihrer Schwangerschaft zu folgen. Konsultieren Sie immer Ihre Hebamme oder Ihren Gynäkologen.
Diät und Diät für die Schwangere
Eine gesunde Ernährung ist wesentlich für die gute Entwicklung der Schwangerschaft, es ist ebenso gefährlich für die Entwicklung des Babys eine übermäßige Gewichtszunahme wie das geringe Gewicht. Wir geben Ihnen einige Ideen, damit Ihre Ernährung vollständig und ausgewogen sein kann:
- Kohlenhydrate geben Ihnen Energie und müssen die Basis Ihrer Ernährung sein (55% Ihrer Ernährung). Sie finden sie in Reis, Nudeln, Müsli oder Brot.
- Vermeiden Sie es, überschüssiges Fett zu sich zu nehmen, aber beseitigen Sie es nicht vollständig von Ihrer Diät, da es eine Energiereserve darstellt (30% Ihrer Diät). Fette sind in rotem Fleisch, Fisch, Milchprodukten oder Öl enthalten.
- Proteine sind grundlegend für den Aufbau von Geweben (15% Ihrer Ernährung). Sie haben Proteine, rotes Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Eier oder Nüsse.
- In Bezug auf Mikronährstoffe sollten Sie nehmen: Vitamine in Früchten und Mineralien wie Jod, Eisen, Phosphor und Kalzium.
Ab jetzt in der 13. Schwangerschaftswoche ist es wichtig, dass Sie sich die Nährwertangaben der Produkte ansehen, die Sie essen, um zu kalorienreiche oder zuckerhaltige Nahrungsmittel zu vermeiden.
Sie sollten 5 Mahlzeiten pro Tag machen: Frühstück, Vormittag, Mittagessen, Snack und Abendessen.
Kuriositäten in der 13. Schwangerschaftswoche
Bewegung ist sehr vorteilhaft für schwangere Frauen. Wenn Sie vor Ihrer Schwangerschaft keine Sportart betrieben haben, sollten Sie jetzt beginnen, da dies sowohl Ihre Muskeln stärkt, um das zusätzliche Gewicht zu unterstützen, als auch Ihre Figur nach der Schwangerschaft wieder herzustellen. Die Risikosportarten sind kontraindiziert, aber Sie können immer üben: Schwimmen, Yoga, Pilates, Walking oder spezielle Gymnastik für Schwangere.
Derzeit führen die meisten der zukünftigen Mütter während ihrer Schwangerschaft die gleichen Tätigkeiten aus: Arbeit, Hausarbeit, Pflege für andere Kinder, falls vorhanden, usw. Es ist gut, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft und von jetzt an, in der dreizehnten Schwangerschaftswoche, Hilfe bekommen und dass Sie nicht die Last der ganzen Arbeit zu Hause tragen. Versuchen Sie , die Aufgaben des Heims mit Ihrem Partner zu teilen, damit Sie ruhiger und ausgeruhter sein können.
Schwangerschaft Woche für Woche
Erstes Quartal | |
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Woche 1 bis 4 | |
Woche 5 | Woche 6 |
Woche 7 | Woche 8 |
Woche 9 | Woche 10 |
Woche 11 | Woche 12 |
Woche 13 |
Second Viertel | |
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Week 14 | Woche 15 |
Woche 16 | Woche 17 |
Woche 18 | Woche 19 |
Woche 20 | Woche 21 |
Woche 22 | Woche 23 |
Woche 24 | Woche 25 |
Woche 26 | Woche 27 |
Drittes Quartal | |
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Woche 28 | Woche 29 |
Woche 30 | Woche 31 |
Woche 32 | Woche 33 |
Woche 34 | Woche 35 |
Woche 36 | Woche 37 |
Week 38 | Woche 39 |
Woche 40 |