23 Wochen schwanger

Sie befinden sich in der 23. Schwangerschaftswoche und haben gerade die Mitte der Schwangerschaft hinter sich. All die anfänglichen Beschwerden und Beschwerden, die Sie während des ersten Trimesters der Schwangerschaft verspürten, sind vorüber. Die 23. Schwangerschaftswoche ist gekennzeichnet durch eine der besten Schwangerschaftszeiten .

Sie fühlen sich energetisiert und dennoch ist Ihr Bauch nicht groß genug, dass Sie sich unwohl fühlen oder nicht richtig ausruhen können. Genieße den Moment!

Veränderungen im Körper der Schwangeren

In der 23. Schwangerschaftswoche hat Ihr Bauch die Höhe des Nabels bereits überschritten, dies kann zu Verspannungen in den Seiten oder im Schambereich führen. Wenn Ihre Schmerzen sehr stark sind, sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber. Die Dehnung, die die Haut mit dem Wachstum der Gebärmutter durchmacht, kann dazu führen, dass Sie sich juckend fühlen, Ihren Darm sehr hydratisiert halten und versuchen, sich nicht zu kratzen, um keine kleinen Wunden zu verursachen.

Versuchen Sie, Ihren Rücken den ganzen Tag zu schützen, tragen Sie kein übermäßiges Gewicht und behalten Sie eine gute Körperhygiene bei. Ihr Rücken wird während der Schwangerschaft leiden, die Wirbelsäule ist voraus und dies könnte zu Hexenschuss führen. Wenn der Uterus zunimmt, bewegen sich zusätzlich l innere Organe.

In Woche zwanzig schwanger, können Sie auch feststellen, dass möglicherweise t und kostet mehr zu atmen und Sie ermüden schnell, ist es, weil die Gebärmutter bis in die Lunge drückt und sie haben zusätzliche Arbeit, da es eine größere Nachfrage nach Sauerstoff.

Wenn Sie ruhig sind und zu Bett gegangen sind, werden Sie die Bewegungen des Babys in Ihrer Gebärmutter deutlicher wahrnehmen. Ihr Baby kann die Geräusche hören, die von draußen kommen, so dass Sie melodische oder klassische Musik spielen können.

Entwicklung und Entwicklung des Babys in der Schwangerschaft

Ihr Baby ist 23 Wochen alt, etwa 28 Zentimeter groß und wiegt etwa 550 Gramm . Ihre Haut sieht zerknittert aus, aber in den nächsten Wochen wird es glatter. Der Lanugo, dieses feine Haar, das seinen Körper bedeckt, verdunkelt sich und nach und nach kommen Haare auf seinem Kopf hervor.

Was ihre Organe anbelangt: In der 23. Schwangerschaftswoche folgt das Gehirn seiner Entwicklung und das Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystem ist bereit, außerhalb des mütterlichen Schoßes zu funktionieren.

Das Baby ist in diesem Stadium der Schwangerschaft sehr aktiv, führt viele Bewegungen aus, wenn es wach ist und wechselt diese Übungen auch mit Schlafphasen ab. Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag aufmerksam auf ihre Bewegungen sind, wenn Sie eines Tages keine Aktivität bemerken, gehen Sie zur Beratung.

Gesundheit und Emotionen während der Schwangerschaft

Schwangere Frauen brauchen oft ein Eisenpräparat, da die Eisenaufnahme in der Ernährung nicht immer ausreicht, um die Bedürfnisse des Körpers zu decken. Wenn Ihr Bluttest einen Eisenmangel oder eine Anämie zeigt, wird Ihnen Ihr Gynäkologe eine Ergänzung verschreiben. Gelegentlich müssen Sie während der Quarantäne weiterhin mit der Einnahme beginnen.

Eisenpräparate verursachen bei vielen schwangeren Frauen häufig Verstopfung, führen ballaststoffreiche Lebensmittel ein, um diese zu verhindern und das Auftreten von Hämorrhoiden zu verhindern.

Während der Schwangerschaft werden Sie sich sehr darauf konzentrieren, auf Ihre körperliche Verfassung zu achten und somit die gute Entwicklung des Babys zu fördern, jedoch dürfen Sie den emotionalen Zustand nicht vernachlässigen. Schwangerschaft ist eine Situation von immensen Veränderungen für Frauen, Sie fühlen sich unsicher, besorgt oder verzweifelt . Für die richtige Entwicklung der Schwangerschaft ist es auch wichtig, dass Sie ruhig sind und dieses Stadium in entspannter Weise leben.

Es wird Ihnen helfen, Ängste oder Gefühle mit Ihrem Partner zu teilen, widmen Sie eine Zeit des Tages Lüge ruhig und hören Sie Musik oder lesen Sie, atmen Sie tief durch oder greifen Sie auf Entspannungstechniken zurück. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich ab der 23. Schwangerschaftswoche zu erholen, um Energie zu gewinnen.

Diät und Diät für Schwangere

Wenn Sie Vegetarier sind, sollten Sie Ihren Geburtshelfer konsultieren, damit er Ihnen Ernährungsrichtlinien geben kann und alle Bedürfnisse Ihres Körpers und der Entwicklung des Babys decken können. Wenn Sie kein Fleisch essen, müssen Sie die Proteine aus Käse, Hülsenfrüchten oder Nüssen beziehen.

Wenn Sie normalerweise auswärts essen, können Sie der Versuchung oder der schlechten Angewohnheit erliegen, sich auf der Basis von industriellem Gebäck, vorgekochten Speisen, Fastfood oder Snacks zu ernähren. Sie müssen diese Produkte durch nahrhaftere ersetzen.

Sie können Salate haben, solange Sie sicherstellen, dass das Gemüse gut gewaschen ist . Die Sandwiches mit Schinken und Käse sind auch keine schlechte Wahl, selbst gegrilltes Fleisch oder Huhn können in jedem Restaurant zubereitet werden und denken Sie immer daran, Ihre Mahlzeiten mit einem Stück Obst zu beenden.

Pflegen Sie die Gewohnheit in Woche 23 der Schwangerschaft, um 5 Mahlzeiten pro Tag durchzuführen. Auch wenn du viel Zeit weg von zu Hause verbringst, nimm eine kleine Tüte mit, um etwas am Vormittag und einen Snack zu nehmen. Milchprodukte und Obst werden immer nahrhaft und gesund sein um einen kleinen Snack zu machen.

Kuriositäten in der 23. Schwangerschaftswoche

In der 23. Schwangerschaftswoche haben Sie das Gefühl, ratloser und vergesslicher zu sein.Sie sind so besorgt über die Entwicklung des Babys und die Entwicklung Ihrer Schwangerschaft, dass Sie sich weniger auf andere Aufgaben konzentrieren als auf . Es ist normal, Szenen zu leben, in denen man einen ungeöffneten Joghurt wegwirft und die Umhüllung einer Tafel Schokolade in den Kühlschrank stellt. Die Vergesslichkeit und Vergesslichkeit sind normal. Körperliche Bewegung ist während der gesamten Schwangerschaft bequem, Gehen, Schwimmen, Gymnastik für schwangere Frauen ist von Vorteil für Sie. Darüber hinaus hilft Ihnen das Üben von Yoga oder Pilates, körperliche Übungen mit Entspannungstechniken zu kombinieren, die Ihre emotionale Gesundheit ebenfalls begünstigen.

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