Die ersten paar Monate der Schwangerschaft
Im ersten Trimester der Schwangerschaft gibt uns ein Schwangerschaftstest die gute Nachricht , beginne die ersten Symptome der Schwangerschaft und mit ihnen die Zweifel und Sorgen, zusätzlich zu der Illusion und Freude. Die Schwangerschaft ist in drei Viertel unterteilt , die erste ist die heikelste von allen, also müssen wir uns bemühen, gesunde Gewohnheiten zu erwerben, um die richtige Entwicklung des Babys zu gewährleisten.
Im ersten Trimester der Schwangerschaft gibt uns ein Schwangerschaftstest die gute Nachricht , beginne die ersten Symptome der Schwangerschaft und mit ihnen die Zweifel und Sorgen, zusätzlich zu der Illusion und Freude.
Die Schwangerschaft ist in drei Viertel unterteilt , die erste ist die heikelste von allen, also müssen wir uns bemühen, gesunde Gewohnheiten zu erwerben, um die richtige Entwicklung des Babys zu gewährleisten.
Es sind die ersten 16 Schwangerschaftswochen und obwohl es schwer zu glauben ist, dass ein Baby in der Gebärmutter wächst, weil der Bauch noch nicht bemerkt wird, ist es eine Zeit vieler Veränderungen.
Symptome in den ersten Monaten der Schwangerschaft
- Amenorrhoe : es ist das erste Symptom der Schwangerschaft, es ist die Abwesenheit einer Regel, die während der Schwangerschaft dauern wird.
- Brustschmerzen : kann größer werden und Spannung erzeugen. Auch der Warzenhof verdunkelt sich und die Brust bereitet sich auf das Stillen vor.
- Schwindel und Übelkeit : Viele Schwangere leiden in den ersten Monaten unter Erbrechen und Schwindel. Es gibt nichts, was sie radikal eliminiert, aber sie können durch den geringen Verzehr von Nahrungsmitteln reduziert werden. Es wird empfohlen, 5 mal am Tag zu essen.
- Müdigkeit : Der Körper der Schwangeren arbeitet mit voller Kapazität, um das Baby zu beherbergen und dadurch kann sie sich müder fühlen. Es ist bequem, so viel wie möglich auszuruhen und ein Nickerchen zu machen.
- Befleckt : Die Einnistung des Embryos in die Gebärmutter kann zu leichten Blutungen führen, wenn es reichlich vorhanden ist, ist es günstig, in die Notaufnahme zu gehen.
- Stimmungsschwankungen: Der hormonelle Tanz, dem die schwangere Frau ausgesetzt ist, lässt sie Momente der Reizbarkeit und andere der Freude durchmachen, gefolgt von dem Verlangen zu weinen.
Fütterung im ersten Trimester
Von Anfang an ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig, um Risiken zu vermeiden und sicherzustellen, dass sich das Baby richtig entwickelt. Es ist günstig, dass die Schwangeren den Grundlagen der Ernährungspyramide folgen, in denen Zucker, Backwaren oder Süßigkeiten eingeschränkt werden sollen und die jedoch eine ausreichende Versorgung mit Gemüse und Früchten gewährleisten müssen.
Die Lebensmittelhygiene sollte essentiell sein, sowie die Vermeidung von Rohprodukten wie Sushi, Würstchen oder Patés, besonders wenn der Toxoplasmose-Test negativ war.
Darüber hinaus wird der Gynäkologe wahrscheinlich eine Jod- und Folsäure-Ergänzung verschreiben, die für die Entwicklung des Kindes wichtig ist. Natürlich müssen Sie am Tag der schwangeren Frau Alkohol, Tabak und Drogen verbannen.
Beratung für Schwangere in den ersten Monaten
- Es ist ratsam, moderate Sportarten zu betreiben. Walking wird zu einer perfekten Aktivität, ideal um 30 Minuten am Tag zu laufen.
- In diesen Monaten kann es immer noch nicht notwendig sein, schwangere Kleidung zu tragen, obwohl es bequem ist, lose Kleidung zu tragen, die nicht unterdrückt.
- Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes ist wichtig, um Dehnungsstreifen an Brust, Bauch und Beinen zu vermeiden.
