Perineal Massage episiotomy verhindern

Nach der FAME (Verband der spanischen Matronen) , Perineale Massage während der Schwangerschaft ist wirksam bei der Verringerung der perinealen Trauma und Episiotomien. Die Anwendung der Massage während des dritten Trimesters zielt darauf ab, Gewebe zu dehnen und erweichen, erhöhte die Elastizität des Dammes und Frauen vertraut zu machen mit dem Reck Gefühl, diesen Bereich so dass während der Geburt mehr entspannen.

Nach der FAME (Verband der spanischen Matronen) , Perineale Massage während der Schwangerschaft ist wirksam bei der Verringerung der perinealen Trauma und Episiotomien.

Die Anwendung der Massage während des dritten Trimesters zielt darauf ab, Gewebe zu dehnen und erweichen, erhöhte die Elastizität des Dammes und Frauen vertraut zu machen mit dem Reck Gefühl, diesen Bereich so dass während der Geburt mehr entspannen.

Technik der Dammmassage während der Schwangerschaft

Es ist wahr, dass die Anwendung der Dammmassage Beschwerden während der ersten Wochen verursachen, aber diese werden nach und nach verschwinden. Um sie zu vermeiden muss die Technik gestartet werden, ohne die Bewegungen zu erzwingen , damit die Gewebe sich an die Massage gewöhnen können.

Es gibt Frauen, die es schwierig finden, eine Massage anzuwenden, daher ist es notwendig, mit dem Paar in der Technik zusammenzuarbeiten, wodurch Phasen der Intimität zwischen ihnen begünstigt werden.

Wir sollten nicht überwältigt werden, wenn wir eine perfekte Massagetechnik anwenden, wobei die Ausdauer bei der Nachsorge wichtiger ist. Die Frau selbst und ihr Partner werden die Auswirkungen schnell sehen und beobachten, wie ihr Perineum eine größere Ausdehnung des Gewebes mit weniger Beschwerden erreichen kann.

Massage kann mit verschiedenen Schmiermitteln angewendet werden, die häufigsten sind die Moschusrosenöl, Mandelöl und Olivenöl . Wir werden versuchen, Körperöle nicht mit Parfums zu verwenden, da sie den Bereich der Vagina reizen können.

Wie wird die perineale Massage durchgeführt?

1. Wasche deine Hände gut. Die Nägel sollten getrimmt und sauber sein.

2. Leeren Sie die Harnblase vor dem Start. Machen Sie sich mit Ihrem Perineum vertraut. Sie können in einem Spiegel helfen.

3. Tragen Sie warme Kompressen auf oder führen Sie die Massage nach dem Duschen durch.

4. Positionieren Sie sich bequem. Sie können wählen, ob Sie hocken, halb sitzen oder sich an die Wand lehnen möchten.

5. Wenn die Selbstmassage durchgeführt wird, ist es einfacher, den Daumen zu benutzen. Für das Paar ist es der Index und / oder das Herz. Schmieren Sie Ihre Finger mit einem Öl, bevor Sie beginnen.

6. Finger in den Vagina 3-4 cm, nach unten gedrückt und seitlich der Vagina mit einer festen, aber sanften Bewegung Walzen, Recken den Bereich, bis Sie ein leichtes Stechen oder Brennen spüren.Schieben Sie dann Ihren Finger von der Vagina nach außen und umgekehrt, während Sie zwei Minuten lang einen leichten Druck aufrechterhalten.

7. Legen Sie Ihre Finger in den Eingang der Vagina (Haarnadel) und drücken Sie für zwei Minuten oder bis es Sie stört. Dies wird Ihnen helfen, sich den Druck vorzustellen, den der Kopf des Babys ausüben wird.

8. Dann nehmen Sie diesen Bereich zwischen dem Daumen und dem Gegenteil, als eine Zange, und macht eine Hin- und Herbewegung von einer Seite zur anderen, um das Gewebe des Eingangs der Vagina und der Haut des Perineums zu strecken. Führen Sie diese Bewegung für 2-3 Minuten durch.

9. Zum Abschluss, halten Sie die Finger in der gleichen Position, führt Stretching von innen nach außen für den unteren und seitlichen Bereich der Vagina und der Haut des Perineums, für 2 Minuten. Dies wird Ihnen helfen, die Gegend zu entspannen.

Die Häufigkeit der Massage wird 3 Mal pro Woche für 10 Minuten. Es wird mindestens 3 Wochen nach der 34. Schwangerschaftswoche durchgeführt.

Sara Cañamero de León

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