In der Schwangerschaft Schnarch

Wenn Sie Schnarchen in der Schwangerschaft begonnen , wenn sie noch nie getan, Mach dir keine Sorgen, Sie sind innerhalb von 30% der schwangeren Frauen, die es tun. In den letzten Monaten der Schwangerschaft ist es üblich zu schnarchen, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, normalerweise sind diese Schnarchen saisonal und werden verschwinden, wenn Ihre Schwangerschaft endet.

Wenn Sie Schnarchen in der Schwangerschaft begonnen , wenn sie noch nie getan, Mach dir keine Sorgen, Sie sind innerhalb von 30% der schwangeren Frauen, die es tun.

In den letzten Monaten der Schwangerschaft ist es üblich zu schnarchen, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, normalerweise sind diese Schnarchen saisonal und werden verschwinden, wenn Ihre Schwangerschaft endet. In Guiainfantil. com erklären wir Ihnen den Grund für diese unangenehmen Schnarchen in der Schwangerschaft und was Sie tun können, um sie zu mildern.

Schnarchen in der Schwangerschaft

Schnarchen in der Schwangerschaft wird normalerweise durch diesen Strom von Hormonen verursacht, der während der Schwangerschaft bricht. Östrogenspiegel erhöhen sich und verursachen eine Entspannung der Atemwege; Auf der anderen Seite führt die Zunahme des Blutflusses, die gewöhnlich zwischen 30 und 50% mehr als gewöhnlich ist, dazu, dass die Schleimhäute der Nase anschwellen und einen engeren Durchgang zur Luft hinterlassen.

Vergessen Sie nicht, dass besonders im zweiten und dritten Trimester die Gewichtszunahme und das Volumen des Darms so stark ansteigen, dass das Einschlafen auf die übliche Art und Weise fast unmöglich ist. Deshalb nehmen schwangere Frauen seltsame Positionen an, die sich addieren ein Extra zur Möglichkeit, diese lästigen Schnarchen zu erleiden.

Eine kuriose Tatsache ist, dass es bei Gewichtszunahme zeigt, dass Fett im Hals- und Rachenraum zunimmt, was zu einer Verengung der Atemwege führt. Dies, zusammen mit der Tatsache, dass dieselbe Gewichtszunahme einen Druck auf die Membran ausübt, bewirkt, dass die Atmung signifikant eingeschränkt wird.

Obwohl es nicht gefährlich und nicht das Kind betreffen, immer ausgeschlossen werden, dass es andere verwandte Krankheiten wie Asthma, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht oder Schlafapnoe, tun wir die medizinische Überwachung benötigen, weil sie das natürliche Wachstum beeinflussen können Fötus

Was können wir tun, um Schnarchen in der Schwangerschaft zu vermeiden?

1- Versuchen Sie in der Schwangerschaft nicht zu viel Gewicht zu nehmen.

2- Machen Sie die Verdauung vor dem Schlafengehen.

3- Lüften Sie die Räume gut und verwenden Sie bei Bedarf einen Luftbefeuchter.

4- Heben Sie den Kopf mit einem Doppelkissen oder schlafen Sie mehr als üblich.

5- Schlafen Sie nicht auf dem Rücken.

6- Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke, da sie die Atemwege verengen, eine gesunde Ernährung aufrechterhalten und Sport treiben.

7- Wenn Ihr Partner schnarcht machen endet mehr als eine Nacht auf der Couch, da Riemen sind, die die Nase erweitern, oder eine Protrusionsschiene verwenden, die den Kiefer leicht verschieben hilft und erleichtert die Einführung von Luft

Ruhig, höchstwahrscheinlich, wenn Sie vorher nicht geschnarcht haben, ist das Schnarchen nach der Schwangerschaft verschwunden.