Wie Ischias Schmerzen in der Schwangerschaft zu lindern

Die Änderungen auftreten, in Der Körper der Frau während der Schwangerschaft kann das Gleichgewicht von Knochen und Muskeln verändern, was zu Rückenschmerzen führt, insbesondere im unteren Rücken und Becken (unterhalb des Bauches). Darüber hinaus kann das Wachstum der Gebärmutter und des Babys im Mutterleib den Ischiasnerv der Schwangeren komprimieren und viele Schmerzen verursachen.

Die Änderungen auftreten, in Der Körper der Frau während der Schwangerschaft kann das Gleichgewicht von Knochen und Muskeln verändern, was zu Rückenschmerzen führt, insbesondere im unteren Rücken und Becken (unterhalb des Bauches). Darüber hinaus kann das Wachstum der Gebärmutter und des Babys im Mutterleib den Ischiasnerv der Schwangeren komprimieren und viele Schmerzen verursachen.

Ischiasschmerzen in der Schwangerschaft

Aufgrund hormoneller Veränderungen, Gewichtszunahme und neuer Körperhaltungen, die eine Frau während der Schwangerschaft einnehmen muss, ist es sehr häufig, dass sie Beschwerden in der Wirbelsäule und im Ischiasnerv verspürt Irgendwann. Der Ischiasnerv ist der breiteste und längste Nerv im menschlichen Körper. Es beginnt im Becken, geht bis zum oberen Teil der Oberschenkel, wo es weitergeht, und teilt sich in zwei kleine Äste auf, die am Beinrücken entlang laufen. Der Ischiasnerv steuert die Muskulatur und sorgt für Sensibilität.

Ischias ist eine Störung, die in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auftreten kann, wenn das Gewicht des Bauches die zukünftige Mutter dazu zwingt, falsche Körperhaltungen anzunehmen. Ischiasschmerzen treten auf, wenn der Nerv komprimiert oder gepresst wird. Der Schmerz verursacht Schwäche, Kribbeln und manchmal Bewegungsunfähigkeit, da er zu den Gesäßbeinen, Beinen und Füßen ausstrahlt. Es verringert sich normalerweise oder verschwindet nach der Geburt des Babys.

Wie man Ischiasschmerzen lindert

Was kann getan werden, um den Schmerz zu lindern, der durch Kompression des Ischiasnervs während der Schwangerschaft verursacht wird? Hier sind einige Tipps:

1- Die Übung wie Schwimmen, Laufen und Yoga kann helfen, diese Störung zu lindern.

2- Es wird empfohlen, dass die schwangere Frau auf die Körperhaltungen achtet, die sie beim Stehen oder Sitzen einnimmt. Vermeiden Sie beim Sitzen die Beine zu kreuzen und wenn möglich, sollten Sie auf einer steiferen Matratze schlafen, mit einem Kissen zwischen den Beinen.

3- Es ist ratsam, besonders auf die Wahl der Schuhe zu achten. High Heels, sowie sehr niedrige Absätze, werden nicht empfohlen.

4- Die Massagen können auch Ischiasschmerzen lindern. Stretching, wenn es von einem Physiotherapeuten durchgeführt wird, kann Schmerzen lindern und beenden.

5- Es ist ratsam, Eis während der ersten zwei Tage des Unbehagens und dann lokale Hitze anzuwenden.

6- Es wird empfohlen, Acetaminophen einzunehmen, solange der Arzt es vorschreibt.