Trainingsvideos, die Beschwerden der Schwangerschaft zu lindern

Schwangerschaft ist eine Zeit von vielen körperlichen Veränderungen. Wenn der Bauch wächst, empfindet die schwangere Frau einige Beschwerden, sowohl im Rücken als auch in der Lendengegend, den Beinen und dem Nacken. Um diese Schmerzen zu lindern, ab Guiainfantil. com Wir empfehlen Sie, diese Videos zu sehen, wo wir Schritt für Schritt erklären, welche Übungen nach tun, um Ihre Muskeln zu strecken und entspannten sein bekommen.

Schwangerschaft ist eine Zeit von vielen körperlichen Veränderungen. Wenn der Bauch wächst, empfindet die schwangere Frau einige Beschwerden, sowohl im Rücken als auch in der Lendengegend, den Beinen und dem Nacken.

Um diese Schmerzen zu lindern, ab Guiainfantil. com Wir empfehlen Sie, diese Videos zu sehen, wo wir Schritt für Schritt erklären, welche Übungen nach tun, um Ihre Muskeln zu strecken und entspannten sein bekommen.

Videos zu lernen, wie man während der Schwangerschaft Dehnungsübungen zu tun,

Hier ist eine Reihe von Videos ist Ihren Rücken, Nacken, Gesäß und Hüften zu strecken. Ein Weg, um die Beschwerden der Schwangerschaft zu bekämpfen.

Dehnung der Hüfte Während der Schwangerschaft verändert sich der Schwerpunkt, der Darm zieht den Körper nach vorne und deshalb tut unser Rücken weh. Die Physiotherapeutin Elena Neila zeigt uns, wie man diese Übung macht, um Beschwerden zu vermeiden.

Rotation der Wirbelsäule Rückenschmerzen gehören zu den wichtigsten Schmerz- und Risikofaktoren während der Schwangerschaft. Mit dieser Übung, die dazu dient, alle Muskeln des Rückens zu dehnen, können Sie Ihre Beschwerden lindern.

Training von Gesäß und Perineum Perineum-Übungen für Schwangere. Übungen, die helfen, Schwangerschaftsüberlastung auf dem Rücken der schwangeren Frau zu reduzieren. Bei diesen Übungen greifen der Rücken, das Gesäß und der Beckenboden ein, also der Perineum.

Rücken- und zervikale Gewichtszunahme, vor allem in der Brust und Bauch-Übungen erfordert die Durchführung den Rücken zu stärken und zu entspannen. Der Physiotherapeut erklärt, wie man diese Veränderungen unterstützt.

Spine Wesentliche Änderungen, die im Körper der schwangeren Frau während der Schwangerschaft auftreten können Ihre Wirbelsäule beeinflussen und Schmerzen verursachen. Elena Neila, Physiotherapeut Valle36, lehrt uns einen Tisch geeignete Übungen zu machen, um zu verhindern und um die Beschwerden zu lindern.

Stretching nach Übungen Stretching-Übungen helfen, die Muskeln, die der Rücken und die Beine flexibler unterstützen. Der Physiotherapeut empfiehlt, die mit der Schwangerschaft gelockerten Muskeln und Gelenke sorgfältig zu dehnen.