10 Lebensmittel, die das Wachstum von Kindern stimulieren

Die Fütterung ist grundlegend, um dem Körper zu helfen, zu wachsen und sich zu entwickeln. Die Höhe, die das Kind haben wird, wird weitgehend durch die Genetik bestimmt, jedoch können schlechte Gewohnheiten oder ein Mangel an Nahrung die Größe des Kindes beeinflussen. Wenn wir wollen, dass das Kind richtig aufwächst, müssen wir sorgfältig das Essen auswählen, das er trinkt.

Die Fütterung ist grundlegend, um dem Körper zu helfen, zu wachsen und sich zu entwickeln. Die Höhe, die das Kind haben wird, wird weitgehend durch die Genetik bestimmt, jedoch können schlechte Gewohnheiten oder ein Mangel an Nahrung die Größe des Kindes beeinflussen.

Wenn wir wollen, dass das Kind richtig aufwächst, müssen wir sorgfältig das Essen auswählen, das er trinkt. Es gibt also Nahrungsmittel, die helfen zu wachsen und in Guiainfantil. com wir werden herausfinden, was sie sind.

Nahrungsmittel, die Kindern helfen, zu wachsen

1. Dairy : Schlüssel zur Knochenentwicklung, da die Proteine, die er enthält, ein essentieller Makronährstoff für seine Bildung sind.

2. Fleisch : Die enthaltenen Proteine ​​sind grundlegend für die Entwicklung des Kindes. Vor allem rotes Fleisch hilft, neues Gewebe zu bilden und Wachstumshormon zu stimulieren.

3. Getreide : liefert Energie und hilft Proteinen, ihre Aufgabe richtig zu erfüllen.

4. Früchte : Wie Getreide sind sie der Brennstoff des Körpers und helfen Kindern, die nötige Energie zu bekommen.

5. Olivenöl : entweder im Salat oder zum Kochen, müssen wir es in die Ernährung des Kindes einführen, da es gesunde Fette enthält, die einfach ungesättigt und reich an Omega 3 sind, die ihr Wachstum unterstützen.

6. Fisch : besonders die blauen, auch reich an Omega-3-Säuren, die vom Körper nicht hergestellt werden können und im Entwicklungsstadium des Kindes notwendig sind.

7. Wasser : Es ist grundlegend zu leben, und der Körper braucht es unter anderem, um die Muskeln zu versorgen, wenn sie an Größe zunehmen.

8. Gemüse : Sie helfen dem richtigen Wachstum von Kindern, da sie Vitamine und Mineralien liefern.

9. Hülsenfrüchte : sie liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Eisen. Eisen stimuliert körperliche Widerstand, Immunität des Körpers und beugt Anämie vor.

10. Nüsse : sind eine große Energiequelle für den Körper und haben auch antioxidative Eigenschaften.