5 Tipps für ein gesundes Lunchbox Kinder vorbereiten

Aus Mangel an Zeit oder Vernachlässigung, Eltern manchmal eine ungesunde Lunchbox unserer Kinder vorbereiten, Einführung von Lebensmitteln, die wir in den Regalen der Supermärkte finden, mit reichlich Zucker, Konservierungsstoffen und Fetten. In Guiainfantil. com schlagen wir vor, dass Sie diesen nützlichen Tipps folgen, um eine sehr gesunde hausgemachte Lunchbox für Kinder vorzubereiten.

Aus Mangel an Zeit oder Vernachlässigung, Eltern manchmal eine ungesunde Lunchbox unserer Kinder vorbereiten, Einführung von Lebensmitteln, die wir in den Regalen der Supermärkte finden, mit reichlich Zucker, Konservierungsstoffen und Fetten.

In Guiainfantil. com schlagen wir vor, dass Sie diesen nützlichen Tipps folgen, um eine sehr gesunde hausgemachte Lunchbox für Kinder vorzubereiten. Auf diese Weise können sie stellen ihren Alltag in der Schule mit viel Energie , und sie werden die notwendigen Nährstoffe für sie nehmen.

Was sollte die ideale Lunchbox für die Schule sein

1. Essen : Wir müssen kohlenhydrat-, protein- und kalziumreiche Lebensmittel aufnehmen. Ein gutes Beispiel wäre ein Schinken-Käse-Sandwich, ein hausgemachter Schokoladenmilchshake und ein Apfel. Ein zweites Beispiel der Speisekarte für die Lochera kann aus einem kleinen Thunfischsandwich, einer Banane und einer kleinen Flasche Wasser bestehen.

2. Die Lunchbox ist kein Frühstück: Das Essen in der Lunchbox sollte das Frühstück, eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, nicht ersetzen. Sie sollten eine Ergänzung sein, die den Kindern Energie bis zum Essen liefert. Es ist nicht notwendig, unverhältnismäßige Portionen einzubeziehen, weil Kinder ohne Hunger zu den Mahlzeiten kommen können.

3. Beziehen Sie Ihre Kinder in Vorbereitung : Fragen Sie Ihre Kinder, welche Lebensmittel sie sehnen sich mehr und sogar ermutigt selbst diejenigen, die ihre eigene Lunchbox organisieren.

4. Kreativität : Wenn Sie das Kind bekommen wird schließlich langweilig jeden Tag das gleiche Essen setzt das gleiche zu essen, versuchen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und Aromen zu integrieren.

5. Eine geeignete Lunchbox verhindert Container, die nicht richtig schließen oder brechen leicht sowohl feste Nahrung, als ob Sie Smoothies oder Milch enthalten.