5 Gesunde Kinder Desserts aus der Routine
Es ist klar, dass Dessert eine der Attraktionen der Essenszeit, und Kinder warten immer auf etwas Süßes als letzten Höhepunkt, aber es ist auch bewiesen, dass Zucker der größte Feind in der Kindheit ist. Um zu vermeiden, unseren Kindern zuckerbeladene Desserts anzubieten, können wir uns auf Obst beschränken, das zwar die beste, gesündeste und auch süßeste Wahl ist, aber langweilig sein kann, wenn es nicht genug ist Vielfalt 5 Ideen von verschiedenen und gesunden Desserts 1- Joghurt mit Nüssen .
Es ist klar, dass Dessert eine der Attraktionen der Essenszeit, und Kinder warten immer auf etwas Süßes als letzten Höhepunkt, aber es ist auch bewiesen, dass Zucker der größte Feind in der Kindheit ist.
Um zu vermeiden, unseren Kindern zuckerbeladene Desserts anzubieten, können wir uns auf Obst beschränken, das zwar die beste, gesündeste und auch süßeste Wahl ist, aber langweilig sein kann, wenn es nicht genug ist Vielfalt
5 Ideen von verschiedenen und gesunden Desserts
1- Joghurt mit Nüssen . Joghurt, natürlich und zuckerfrei, ist eine Molkerei, die leicht verdaulich ist, da sie fermentiert ist und kaum Laktose enthält, die sogar intolerant ist. Die Anwesenheit von Milchsäurebakterien ist vorteilhaft für die Darmflora und hilft, das Gleichgewicht zu halten. Die im Magen-Darm-Trakt vorhandenen Bakterien stehen in ständiger Kommunikation mit dem Immunsystem und bilden einen wichtigen Teil des Abwehrsystems des Körpers. Die Nüsse liefern fettlösliche Vitamine und Mineralien wie Selen, Magnesium, Kupfer oder Zink und einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die gesündesten. Sie enthalten auch Phytonährstoffe, mit antioxidativer Funktion, die für die Gesundheit der Zellen von Vorteil sind. Leider ist dieses Dessert nicht für Kinder geeignet, die allergisch gegen Kuhmilchprotein (APLV) oder allergisch gegen Nüsse sind.
2- Smoothie. Dieser Name wird der Joghurtmischung gegeben, normalerweise gefroren, geschlagen mit frischen oder gefrorenen Früchten. Zu all den Vorteilen, die Joghurt mit sich bringt, fügen Sie diejenigen hinzu, die von der Frucht, den Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen geliefert werden, so dass es zu einem sehr vollständigen und appetitlichen Dessert wird, besonders wenn die Hitze ansteigt. Diese Option ist nicht für den APLV geeignet.
3- Frucht-Smoothie. Fruchtsmoothie enthält ähnlich wie Smoothie Milch und Obst und damit Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die wie Vitamin D und Calcium aus Milch für das Wachstum sehr wichtig sind. Milch enthält, ist es nicht für Laktoseintoleranz oder allergisch gegen Kuhmilcheiweiß geeignet.
4- Fruchtschaum. Sie können dieses Dessert mit einem kräftigen Mixer und gefrorenen Früchten leicht zubereiten. Wenn Sie ausreichend reife Früchte, wie Erdbeeren und Bananen, verwenden und genug Luft in die Mischung geben, ist es nicht notwendig, Zucker hinzuzufügen, so dass es zu einem der Favoriten der Kinder wird, da es Eiscreme ähnelt.Als Vorsichtsmaßnahme, damit es nicht rost, kann ein Löffel Zitrone oder Orangensaft hinzugefügt werden.
5- Bananen- und Haferkekse. Die Kombination von reifen Bananen Haferflocken Cookies gebacken geformt, ohne Zucker ein süßes werden tauchen, wenn wir exotische etwas mehr bieten wollen. Auf die gleiche Weise können Pfannkuchen mit dieser gleichen Mischung gemacht werden, aber ein Ei hinzufügend. In diesem Fall wäre das Dessert nicht für eine Allergie gegen Eier geeignet.
