7 Schritte zu helfen, Ihre Kinder in Essen interessiert sind
In vielen Häusern, Mahlzeiten, statt lustvoll wird es einer der schlimmsten Kopfschmerzen. Die Einkaufsliste, die Planung von Familienmenüs, der persönliche Geschmack ... alles erfordert eine knappe Zeit, aber vor allem den Kampf, Kinder dazu zu bringen, gesundes Essen zu essen. Die Beziehung zwischen Kindern und Nahrungsmitteln steht jedoch in engem Zusammenhang mit ihren zukünftigen Essgewohnheiten, die ihre Gesundheit im Erwachsenenalter bestimmen.
In vielen Häusern, Mahlzeiten, statt lustvoll wird es einer der schlimmsten Kopfschmerzen. Die Einkaufsliste, die Planung von Familienmenüs, der persönliche Geschmack ... alles erfordert eine knappe Zeit, aber vor allem den Kampf, Kinder dazu zu bringen, gesundes Essen zu essen.
Die Beziehung zwischen Kindern und Nahrungsmitteln steht jedoch in engem Zusammenhang mit ihren zukünftigen Essgewohnheiten, die ihre Gesundheit im Erwachsenenalter bestimmen. Damit dies die richtigen sind, geben wir Ihnen eine Reihe von Richtlinien, damit Ihre Kinder sich für das Essen interessieren.
Tipps für Ihre Kinder, sich für das Essen zu interessieren
Zusätzlich zu einer gesunden, abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung ab dem Beginn der Ergänzungsfütterung können wir Ihr Interesse mit Spielen und Improvisationen wecken.
1- Teach Wo sind die Nährstoffe , welche Lebensmittel sind am besten und wie zu konsumieren ihre Vorteile zu nutzen, schaffen gute Essgewohnheiten, die sein ganzes Leben lang bleiben.
2- Fragen Sie bei der Planung von Menüs nach Ihrer Hilfe, welche Gerichte gesünder sind oder welche sich ergänzen. Auf diese Weise lernen sie nicht nur, was eine gesunde Ernährung ist, sondern auch, wie sie ihre Menüs ausbalancieren können, eine nicht unbeträchtliche Fähigkeit, die das Erwachsensein betrifft.
3- Bringe sie zum Kauf , jeweils mit deiner Liste, wenn du mehr als ein Kind hast und bringe sie dazu, Essen ins Auto zu geben und dafür zu bezahlen.
4- Beziehen Sie sie in die Ausarbeitung von Familienessen ein, waschen und / oder schneiden Sie Obst und Gemüse, damit sie mehr Interesse an ihnen haben.
5- Erkläre, wie alles gekocht ist, welche verschiedenen Optionen vorhanden sind und warum du das eine oder das andere wählst. Nach einem Rezept Schritt für Schritt ist etwas, das normalerweise ihre Aufmerksamkeit erregt, und sie sind viel weniger zurückhaltend, etwas zu essen, wenn sie an seiner Vorbereitung teilgenommen haben. Lesen Sie die verschiedenen Schritte, prüfen Sie, ob alle Zutaten vorhanden sind, ordnen Sie sie, wiegen Sie eine Zutat ... egal wie alt, alle Kinder können teilnehmen.
6- Seien Sie flexibel, wenn Sie in einigen Gerichten Zutaten wechseln oder variieren, oder wie Sie sie zubereiten, damit Kinder einige der Zutaten, die sie am wenigsten mögen, ablegen oder für andere ändern können wie mehr
7 - Lassen Sie die Gerichte auf ihre eigene Art präsentieren .Ein Gericht, das durch die Augen eintritt, ist appetitlicher als eines, das nicht ist.
Denken Sie vor allem daran, dass die Verpflichtung von Kindern, zu essen, nicht die Lösung ist, und dass die Einbeziehung unserer Kinder in familiäre Routinen nicht nur einen Nutzen für sie bedeutet - kurz- und langfristig -, sondern auch das macht die hausarbeit zu einem spaßigen und vertrauten moment, wer gibt mehr?
