Wie Eltern Achtsamkeit verwenden können
Wie oft sind Eltern in einen Angriff verwickelt? Nerven, Wut, Mangel an Kontrolle mit ihren Kindern? Wie oft hörst du dir selbst die Sätze deiner eigenen Eltern wiederholen, die du niemals wiederholen wolltest? Wie oft wundern sie sich, warum sie ihre Kinder nicht mehr mögen? Die Übung Achtsamkeit oder Achtsamkeit kann eine große Hilfe sein, um sich von diesem "Autopiloten" zu lösen, der Sie unkontrolliert reagieren lässt und bewusst zu reagieren beginnt.
Wie oft sind Eltern in einen Angriff verwickelt? Nerven, Wut, Mangel an Kontrolle mit ihren Kindern? Wie oft hörst du dir selbst die Sätze deiner eigenen Eltern wiederholen, die du niemals wiederholen wolltest? Wie oft wundern sie sich, warum sie ihre Kinder nicht mehr mögen?
Die Übung Achtsamkeit oder Achtsamkeit kann eine große Hilfe sein, um sich von diesem "Autopiloten" zu lösen, der Sie unkontrolliert reagieren lässt und bewusst zu reagieren beginnt. Das nennt man die Praxis der bewussten Vaterschaft. Wissen Sie, woher Sie erziehen und warum wir tun, was wir tun. Deshalb hilft bewusste Elternschaft, offene, aufmerksame, flexible und mitfühlende Eltern zu sein.
Achtsamkeit lehrt, ein verantwortlicher Vater zu sein
Es gibt keinen perfekten Vater, nur der Vater kann antworten. Achtsamkeit sagt nicht, wie man erzieht. Es hilft, zu erkennen, wie man ausbildet und verantwortungsvoll entscheidet, wie man unterrichtet. Eine bewußte Vaterschaft bedeutet keine Vollkommenheit, sondern eine große Verantwortung des Erwachsenen.
In vielen Konflikten liegt oft der Wunsch, nicht immer anerkannt zu sein, ein anderes Kind zu haben als das, was Sie haben, eines, das Ihren eigenen Erwartungen oder Wünschen entspricht. Und nur wenn du deine Augen öffnest und du in der Lage bist, die Größe des Kindes klar und deutlich von deinen eigenen Erwartungen zu sehen, kannst du diese Liebe wirklich wollen und genießen. Am Ende akzeptiert es, ohne zu urteilen, dass Kinder das sind, was sie sind , nicht das, was Sie wollen.
Wie Eltern die Achtsamkeit benutzen können
Der ideale Weg, sich in Achtsamkeit vorzustellen, ist, dies mit einem Fachmann zu tun, der Sie begleitet. Während der Schlüssel eine fortlaufende Praxis ist, ist es wichtig, zumindest anfänglich, ein Leitfaden, um den Prozess zu begleiten.
Normalerweise beginnt mit dem Atmen, das zum Anker der Gegenwart wird. Wenn das eigene Atmen gehört wird, ist man vollständig in der Gegenwart. Von da an und dank verschiedener Praktiken wird man immer bewusster, wo er ist, was seine körperlichen Empfindungen sind, seine Emotionen und seine Gedanken in jedem Moment.
Beispiel für die Verwendung von Achtsamkeit im täglichen Leben
Es ist acht Uhr nachts, und müde oder müde den ganzen Tag bereitet man sich vor, die Kleidung, die er gerade gebügelt hat, in den Schränken seiner Kinder aufzubewahren.
Es gibt mehrere Möglichkeiten:
a) Trage Kleidung durch Trägheit, ohne zu wissen, was sie denken, einfach als Automat. Es ist etwas, das man sehr gelernt hat und ohne es zu realisieren.
b) Tragen Sie Kleidung, wenn Sie daran denken, was an diesem Tag bei der Arbeit passiert ist.
c) Tragen Sie Kleidung, wenn Sie daran denken, wie spät es ist, wie müde Sie sind und dass Sie noch zu Abend essen müssen.
d) Tragen Sie Kleidung langsam, beobachten Sie sie und achten Sie darauf, wem diese Kleidung gehört. Sogar subtil lächelnd. Fühle durch jene Kleider, die mit Liebe gebügelt wurden, all die Liebe, die du für deinen Sohn oder deine Tochter empfindest. Riech frisch gebügelte Kleidung. Öffnen Sie die Schubladen langsam und platzieren Sie sie vorsichtig. Sich bewusst sein, was in diesem Moment getan wird, und es genießen.
Das klingt vielleicht kompliziert oder sogar dumm. Du denkst vielleicht 'wow! Mit allem, was ich jetzt tun muss, um die Kleider mit Liebe zu retten! Ich kann das nicht machen.
Es ist nicht so schwierig wie es scheint, aber es ist auch nicht sehr einfach. Aber jeder kann es tun, wenn er will. Und das ist der Schlüssel: Wollen oder zumindest versuchen. Die Vorteile sind enorm, und der Wandel, der in uns selbst und in unseren Mitmenschen stattfindet, ist fast überwältigend. Du musst es nur versuchen.
Wie Myla Kabt-Zinn sagt, jedes Mal, wenn du Freundlichkeit anstelle von Grausamkeit, Verständnis anstelle von Gericht, Akzeptanz anstelle von Reue wählst, wachsen Kinder und werden stärker.
