Antioxidans-reiche Lebensmittel für Kinder
Viele Leute denken, dass das Antioxidantien sollen Alter verlangsamen und mehr die Kleinen brauchen sie nicht. Aber diese Idee ist ein Fehler, da Antioxidantien eine fundamentale Rolle bei der Entwicklung von Muskeln, Knochen und Immunsystem spielen. Antioxidative Lebensmittel sollten auch in Säuglingsnahrung sehr vorhanden sein.
Viele Leute denken, dass das Antioxidantien sollen Alter verlangsamen und mehr die Kleinen brauchen sie nicht. Aber diese Idee ist ein Fehler, da Antioxidantien eine fundamentale Rolle bei der Entwicklung von Muskeln, Knochen und Immunsystem spielen. Antioxidative Lebensmittel sollten auch in Säuglingsnahrung sehr vorhanden sein.
Antioxidantien bekämpfen freie Radikale Produkte von Toxinen, denen wir täglich ausgesetzt sind. Da freie Radikale die Ursache vieler Krankheiten sind, können wir verstehen, warum Kinder auch Antioxidantien in ihrer Ernährung benötigen. Die Frage, die wir uns stellen, ist, wie wir unseren Kindern Antioxidantien zur Verfügung stellen können.
Nahrungsmittel mit Antioxidantien für Kinder
Die schlechte Nachricht für Kinder ist, dass die Lebensmittel, die die meisten Antioxidantien liefern, Früchte und Gemüse sind. Die gute Nachricht ist, dass Eltern Gemüse und Obst essen können. Obwohl Werbung uns mit allen Arten von Produkten bombardiert, die mit Vitaminen und Antioxidantien angereichert sind, ist der beste Weg, sie zu erreichen, eine natürliche Diät .
Gemüse, die mehr Antioxidantien enthalten sind die Brokkoli , die Tomaten , die Spinat , alle Arten von cabbages und c Zwiebeln . Unverzichtbar in der Säuglingsernährung freie Radikale sind Karotten und Avocado , der Leistungen vor allem gesehen in Augengesundheit zu bekämpfen. Die Milchprodukte enthalten auch Antioxidantien, die die gesunde Entwicklung von Knochen unterstützen und Mundprobleme bekämpfen.
Wie für Früchte enthalten alle starke Antioxidantien, die Zellregeneration fördern, Energie liefern und das Immunsystem stimulieren. Die citrus sind Antioxidantien bekannt, aber wir viele weitere Vorteile in Beeren wie Heidelbeeren , die Himbeeren und Heidelbeeren gefunden. Die Trauben und Watermelon sind auch eine wichtige Quelle von Antioxidantien sowie die Muttern .
Wie Antioxidantien in Säuglinge schließen Fütterung
Es scheint wichtig, die Notwendigkeit, dass Kinder mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung so natürlich wie möglich zu betonen, nicht nur Übergewicht zu verhindern, sondern auch, um sicherzustellen, dass sie sich gesunde ErwachseneUm dies zu erreichen, müssen Eltern sich einbringen und ihnen eine gute Ernährungsausbildung geben . Obst und Gemüse in die Ernährung von Kindern zu integrieren und sie zu wahren Protagonisten ihrer Ernährung zu machen, ist nicht so schwierig, wie es scheint.
Mit etwas Phantasie und immer als Beispiel, ein Gemüse Gericht auf unterhaltsame Weise präsentiert, kann nicht bei jedem Mittagessen verpasst werden. Beim Frühstück können Sie leichter antioxidative Lebensmittel hinzufügen, indem Sie Erdbeeren oder Blaubeeren zum Müsli hinzufügen. Und zum Abendessen können wir immer eine Vielzahl von Salaten verwenden, darunter Orangen oder Avocados.
Das Arbeitspferd vieler Familien ist der Kindersnack. Während sich die Kleinen für die Großbäckerei entscheiden, sagen Ernährungswissenschaftler, dass es gesündere und gleichzeitig leckere Alternativen gibt. Die Substitution des üblichen Snacks für eine andere gesunde und natürliche sollte keine Strafe sein, sondern ein Prozess, den das Kind als Verbesserung seiner Lebensqualität und nicht als Verbot verstehen sollte.
Laura Vélez . Mitarbeiter von Guiainfantil. com
