Nahrungsmittel, die heilen: Hautkrankheiten von Kindern

Die Trockenheit Die Haut ist für die meisten Hauterkrankungen von Kindern verantwortlich. Dermatitis, Ekzem oder atopische Dermatitis bei Kindern zu verhindern, ist es wichtig, die Pflege Ihres Darmes und Ihre Abwehrkräfte zu übernehmen. Welche Lebensmittel werden verwendet, um Hautkrankheiten von Kindern zu verhindern und wie sie darauf vorbereitet werden, ihre Eigenschaften zu maximieren?

Die Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , ein Spezialist in den Bereichen Ernährung, Diätetik Mensch und Essstörungen, Direktor der Klinik Nutrimedic und Autor von Küche härtende , sagen Eine Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren ist unerlässlich, um die Haut und das Haar von Kindern in gutem Zustand zu halten.

Empfohlen für Kinderhaut

Lebensmittel Ernährungsempfehlung das Wohl der Kinder-Haut zu erhalten ist Lebensmittel reich an Vitaminen A, E und B (Folsäure und Biotin) und C ( 's Adjuvans einzuarbeiten in Bildung von Kollagen) und Mineralien wie Zink, Eisen, Kalzium, Magnesium, Selen, Silizium und Kupfer. Sie alle sind sehr wichtig für die Regeneration der Haut und der Haare.

Wir müssen die Erweiterung insbesondere in der Ernährung der Kinder Biotin und B-Vitamine, die mit Folsäure kombiniert, helfen die Regeneration der Haut. Biotin wird nicht nur mit einigen Nahrungsmitteln aufgenommen, sondern auch von Bakterien in unserem Darm produziert. Es kommt in Eiern, Leber, Hefe, Getreide, Hülsenfrüchten, Niere und Erdnüssen vor. Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Rüben, orange, Avocado, Weizenkeime und Hefe gefunden.

Darüber hinaus müssen wir gesunde Lebensmittel Fettsäuren wie Omega 3 und 6, Linolsäure und Ölsäure enthalten, um Hydrat und nähren die Haut von Kindern. Diese gesunden Fettsäuren finden sich in Olivenöl, Samen (Sonnenblumenkerne, Kürbis), Nüssen, Eiern und blauem Fisch.

Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass Kinder genügend Wasser trinken und den ganzen Tag über für ihr Alter empfohlen werden.

Die Vorbereitungen für Kinder

Für die optimale Nutzung aller Vitamine, die Aufnahme von frischem Obst oder Früchten verflüssigtes Natur frische Säfte empfohlen werden als Vitamine Früchte in kurzer Zeit oxidiert werden Kontakt mit dem Sauerstoff der Luft und verlieren ihre Ernährungseigenschaften.

Gemüse kann in Crudites oder in Zubereitungen präsentiert werden, die nicht dazu führen, dass sie ihre Eigenschaften verlieren. Die meisten empfohlen sind Eisen, mit dem überdachten Topf kochen, gedünstet oder Pürees oder Cremes, seine eigene Brühe verwendet, die ist, wo die meisten Vitamine lösen.

Hülsenfrüchte können auch in Salaten oder Pürees, kombiniert mit Gemüse, angeboten werden. Eier sollten in einfachen Zubereitungen oder in Crepes oder Tortillas mit einem Gemüse präsentiert werden.