Lebensmittel, die Kinder hydratisieren

Gute Hydratation des Körpers ist wichtig damit unsere Kinder gesund und energiegeladen bleiben. Wenn wir über Hydration sprechen, denken wir sofort an Wasser oder andere Getränke, aber durch die Nahrung müssen wir auch unseren Körper mit der Hydratation versorgen, die er braucht. Wir haben nach den Nahrungsmitteln gesucht, die Kinder am meisten hydratisieren.

Gute Hydratation des Körpers ist wichtig damit unsere Kinder gesund und energiegeladen bleiben. Wenn wir über Hydration sprechen, denken wir sofort an Wasser oder andere Getränke, aber durch die Nahrung müssen wir auch unseren Körper mit der Hydratation versorgen, die er braucht. Wir haben nach den Nahrungsmitteln gesucht, die Kinder am meisten hydratisieren.

Obst und Gemüse, um Kinder zu hydratisieren

1. Früchte: Eines der Nahrungsmittel, das Kindern mehr Feuchtigkeit spendet, sind Früchte . Nicht nur in Form von Säften oder natürlichen Säften, sondern jedes Fruchtstück ist eine wichtige Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und auch Wasser. Wassermelone und Melone sind die Star-Früchte in Bezug auf die Flüssigkeitszufuhr für Säuglinge, dicht gefolgt von den köstlichen Erdbeeren, Ananas, Orange und Trauben.

2. Gemüse: seinerseits das Gemüse liefert auch eine große Menge Wasser, die dem Körper hilft, richtig zu funktionieren. Salat, Gurke und Spinat stehen ganz oben auf der Liste der feuchtigkeitsspendenden Gemüse, aber auch Tomaten, Zwiebeln und Mangold sind zu berücksichtigen. Und wenn Gemüse immer noch das Arbeitspferd Ihrer Kinder ist, versuchen Sie, mit diesem Gemüse lustige Rezepte zu finden, um deren Abstoßung zu reduzieren.

Andere Nahrungsmittel, die Kinder hydratisieren

Wir bestehen auf der Wichtigkeit von Hydration bei Kindern, weil sie aufgrund ihres Lebensrhythmus noch mehr hydratisieren müssen als Erwachsene. Aber wie bei allen Aspekten der Säuglingsernährung geht es auch um Erziehung und Vorbild in der Familie. Wenn wir uns von Kindheit an an Kinder gewöhnt haben, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu genießen, erreichen wir für sie eine bessere Lebensqualität im Erwachsenenalter.

Wenn Obst und Gemüse in der Kinderernährung wichtig sind, nicht nur wegen ihres hydratisierenden Aspekts, so sind es auch die Suppen und Cremes, die auch viel Wasser enthalten. Suppen, Cremes, Obst und Gemüse sind auch kalorienarme Lebensmittel, also zur gleichen Zeit, dass wir Kinder hydratisiert halten wir werden Fettleibigkeit bei Kindern verhindern, ein Problem, das wir sehr aufmerksam sein müssen.

Die Frage, die alle Eltern nach der Hydratation von Kindern stellen, lautet, ob alle Getränke hydratisieren. Die Antwort ist eindeutig nicht. Während Wasser und natürliche Säfte beliebig oft konsumiert werden können, bieten Softdrinks keinen Nutzen für die Kinderernährung und zählen nicht einmal zu den Getränken, die sie hydratisieren.

Laura Vélez. Herausgeber von Guiainfantil. com