Vorteile von Hafer in der Ernährung von Kindern

Getreide sind Teil der Gruppe von Lebensmitteln, die wir jedem essen Tage, um eine richtige Diät zu haben, so in Guiainfantil. com Wir werden eine Art von Müsli hervorheben, die in der Ernährung Ihrer Kinder sehr empfohlen wird: die Hafer . Obwohl es zuerst nur als ein perfektes Nahrungsmittel zur Vermeidung von Fettleibigkeit angesehen wurde, hat es sich doch in Anbetracht seiner Fähigkeit, es schnell zu befriedigen, als eine der Zutaten erwiesen, die am meisten zur Gesundheit der ganzen Familie beitragen kann.

Getreide sind Teil der Gruppe von Lebensmitteln, die wir jedem essen Tage, um eine richtige Diät zu haben, so in Guiainfantil. com Wir werden eine Art von Müsli hervorheben, die in der Ernährung Ihrer Kinder sehr empfohlen wird: die Hafer .

Obwohl es zuerst nur als ein perfektes Nahrungsmittel zur Vermeidung von Fettleibigkeit angesehen wurde, hat es sich doch in Anbetracht seiner Fähigkeit, es schnell zu befriedigen, als eine der Zutaten erwiesen, die am meisten zur Gesundheit der ganzen Familie beitragen kann.

7 Gründe, Hafer in die Ernährung von Kindern einzutragen

1- Anti-Krebs : Ein großes Antioxidans, bis zu 10% reduzieren die Chancen, an Darmkrebs zu erkranken von der Brust, wenn Haferflocken jeden Tag genommen wird.

2- Es ist gut für Knochen : Neben Milch und ihren Derivaten ist es ratsam, Hafer zu sich zu nehmen, da dieser aufgrund seines Kalziumgehalts eine Demineralisierung des Knochens verhindert.

3- Vorteile für Menschen mit Diabetes : Die enthaltenen löslichen Ballaststoffe erleichtern die Verdauung von Stärke durch Stabilisierung des Zuckerspiegels. Zusätzlich zur Unterstützung gegen Verstopfung.

4- Verhindert, dass Herzkrankheit : Verringert die Menge des schlechten Cholesterins, das in uns ist, dank ungesättigten Fettsäuren Omega-6

5- Es ist eine nahrhafte Quelle von Vitamine E, B1, B2, B3 , Folate und Mineral wie Magnesium, Eisen, Selen, Kupfer, Magnesium und Zink.

6- Es ist das Getreide mit dem höchsten Gehalt an Eiweiß , ist für Zöliakie geeignet und enthält sechs der acht Aminosäuren lebensnotwendig.

7- Ist ein Verbündeter, wenn wir abnehmen wollen : Wenn unser Kind an Übergewicht leidet, ist Hafer dank seines hohen Ballaststoffgehaltes eine große Hilfe für alle ihre Diäten.