Gute Ernährungsgewohnheiten bei Kindern
Für Familienessen zu sein So ruhig und entspannt wie möglich, ohne Ablenkungen seitens der Kinder oder Verzweiflung seitens der Eltern, ist es notwendig, einige Richtlinien in Bezug auf Essen, Zeit und Verhalten zu beachten, die eingehalten werden müssen am Tisch. Vor dem Essen müssen die Kinder wissen, was wir von ihnen erwarten.
Für Familienessen zu sein So ruhig und entspannt wie möglich, ohne Ablenkungen seitens der Kinder oder Verzweiflung seitens der Eltern, ist es notwendig, einige Richtlinien in Bezug auf Essen, Zeit und Verhalten zu beachten, die eingehalten werden müssen am Tisch.
Vor dem Essen müssen die Kinder wissen, was wir von ihnen erwarten. Damit dies möglich ist, ist es ratsam, einige gute Gewohnheiten in die Praxis umzusetzen.
11 Trinkgelder für Kinder
1. Ruf die Kinder an den Tisch und bevor wir uns zum Essen hinsetzen, sollten wir alle unsere Hände waschen. Es ist eine Norm, dass sie nicht nur Kinder zum Essen vorbereiten, sondern auch gute Hygienegewohnheiten vermitteln.
2. Bevor sie zum Tisch gehen, müssen die Kinder mit oder ohne Hilfe der Eltern auf das Alter des Kindes, das Spielzeug, das sie manipuliert haben, oder auf die Aktivität, mit der sie sich aufhalten, angewiesen sein, damit sie sich auf das Essen konzentrieren können und nicht, was sie vorher gemacht haben. Sowohl Spielzeug als auch Fernsehen sollten zur Mittagszeit nicht erlaubt sein
3. Damit Kinder mit Appetit an den Tisch kommen, sollten Sie vermeiden, ihnen Süßigkeiten, Snacks oder andere Speisen vor dem Essen zu geben. Idealerweise sollten Kinder 5 Mahlzeiten pro Tag genießen: Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen.
4. Während der Mahlzeit sollten Sie Fruchtsäfte mit Zucker und Softdrinks vermeiden. Natürliche Säfte und Wasser sind die am meisten empfohlenen Getränke für jedermann.
5. Kinder sollten abwechslungsreiche, appetitliche Speisen essen und wenn möglich eine einfache Präsentation haben und Interesse und Lust auf Essen wecken. Wenn Kindern ein neues Essen präsentiert wird, ist es eine gute Gelegenheit, das Essensgericht zu dekorieren. Auf diese Weise werden sie mehr daran interessiert sein, es zu versuchen.
6. Lebensmittel sollten ausgewogen sein . Sie müssen die entsprechenden Proteine, Nährstoffe und Mineralien enthalten und auf die Entwicklung von Kindern ausgerichtet sein.
7. Die Zeit der Mahlzeit ist nicht nur in der Tat essen zu essen, es ist auch eine Zeit der Familienkommunikation. Es ist eine gute Zeit, um Erfahrungen, Ideen und Informationen unter allen auszutauschen, in der Familie über die Dinge zu sprechen, die uns passiert sind, usw.
8. Eltern sollten Beispiele für ihre Kinder am Tisch sein. Kinder sollten wissen, dass wenn wir essen, auch wenn es eine Flasche ist, sollten wir nichts anderes tun. Schalten Sie den Fernseher nicht ein und nehmen Sie die Telefone nicht entgegen. Nur dem Kind zu sagen: "Benimm dich am Tisch" ist nicht genug. Sie müssen das Beispiel angeben.
9. Wenn das Kind den spezifischen Geschmack eines Nahrungsmittels nicht mag, sollte er nicht zum Essen gezwungen werden. Es gibt Aromen, die jedem gefallen und das sollte in Betracht gezogen werden. Sie müssen geduldig sein und eine andere Möglichkeit anbieten.
10. Wenn Kinder alt genug sind, um Besteck zu benutzen, ist es notwendig, ihnen beizubringen, wie man sie hält. Lass sie niemals mit ihren Händen essen oder rede mit vollem Mund. Lernen kann Spaß machen und spielerisch sein. Wenn sie sehr jung sind, können sie mit Spielen motiviert werden und ihre Erfolge mit einem Lächeln oder Applaus verstärken.
11. Während sie am Tisch sitzen, sollte die Zeit des Essens nicht zum Schlachtfeld werden. Es geht nicht darum zu kämpfen, damit Kinder essen, sondern sie füttern, ihnen Manieren beibringen und einen Moment der Vereinigung und Kommunikation aufbauen. Das muss man von Anfang an sehr deutlich wissen.
Eltern sind verantwortlich für die Schaffung guter Essgewohnheiten bei Kindern. Wenn diese Gewohnheiten ihnen eingepflanzt werden, seit sie Babys sind, werden die Bräuche mit der Zeit von selbst gehen. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass Eltern ein Beispiel für ihre Kinder sind, auch wenn es um Essen geht.
