Schlüssel zur Ausarbeitung der Diät des Glücks für Kinder
Essenszeit für Kinder kann von a sein Vergnügen, bis die schlimmste der Höllen durch irgendeinen Punkt zwischen beiden Enden passiert. Doch worauf viele Eltern nicht zählen, ist die Tatsache, dass Essen das Temperament und Verhalten der Kleinen beeinflussen kann. Jüngste Studien auf dem Gebiet der Neurowissenschaften legen nahe, dass manche Lebensmittel oder Lebensmittel die Stimmung beeinflussen können, während sie Makro- und Mikronährstoffe liefern.
Essenszeit für Kinder kann von a sein Vergnügen, bis die schlimmste der Höllen durch irgendeinen Punkt zwischen beiden Enden passiert. Doch worauf viele Eltern nicht zählen, ist die Tatsache, dass Essen das Temperament und Verhalten der Kleinen beeinflussen kann.
Jüngste Studien auf dem Gebiet der Neurowissenschaften legen nahe, dass manche Lebensmittel oder Lebensmittel die Stimmung beeinflussen können, während sie Makro- und Mikronährstoffe liefern. Dies sind die Regeln für die Entwicklung der Glückskost für Kinder.
4 Richtlinien zur Entwicklung der Diät des Glücks für Kinder
Die Diät des Glücks für Kinder, wie wir es nennen könnten, umfasst Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen sind, wie einige Vitamine (A, B12, D, E und Folsäure ua) ) oder Mineralien wie Jod, Magnesium, Kalzium und Eisen. Auch Faser und Omega-3-Fettsäuren können zusammenarbeiten, um den gewünschten Zweck zu erreichen. Die Wirkung der Aufnahme dieser Nährstoffe schafft es, drei Bereiche des Gehirns miteinander zu verbinden, eine mit der geistigen Kapazität, die andere mit der körperlichen und die andere mit der körperlichen Fähigkeit, die es dem Organismus ermöglichen, sich wohl zu fühlen.
Die 4 Grundregeln, auf denen die Glückskost für Kinder basiert, sind:
- Reduzieren Sie die Menge an verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln, die Sie Ihren Kindern anbieten , damit die Nahrung am natürlichsten ist möglich Die Menge an Zucker, die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, ist ungesund und beeinträchtigt die Gehirnregion, die für die Regulierung der Stimmungsschwankungen zuständig ist. Zuviel Zucker regt auch das Gehirn an - das Kind wird durch Phasen der Hyperaktivität versetzt - und schafft Abhängigkeit, die später zu einem Entzugssyndrom mit den damit verbundenen drastischen Stimmungsschwankungen führen kann.
- Bieten Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte an . Der Gehalt an Obst und Gemüse in Mikronährstoffen ist hoch. Mit einer großen Auswahl an Lebensmitteln erhalten wir eine große Auswahl an Vitaminen, insbesondere wasserlösliche und Mineralstoffe, die für diese Ernährung wichtig sind. Vollkornprodukte enthalten höhere Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen als ihre raffinierten Gegenstücke, daher sind sie auch in dieser Diät wünschenswerter.
- Das Fleisch muss möglichst biologisch sein - Ökologische Tierhaltung - da die Nahrung eine günstigere Fett- und Eiweißzusammensetzung ergibt.Darüber hinaus ist der Gehalt an künstlichen Inhaltsstoffen (chemischen Derivaten, die enthalten können) begrenzt, und zwar so, dass die Linie der Nahrung so natürlich wie möglich ist.
- Beinhaltet häufig , da der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren hoch ist. Die Funktion dieser Fettsäuren im Gehirn ist lebenswichtig, erleichtert die notwendigen Verbindungen - und schafft neue Verbindungen - um den gewünschten Gesundheitszustand zu erreichen.
Die Glückskost ist eine Option, die nicht nur emotionale Vorteile bringt, sondern auch gesund und natürlich ist.
