Wie der überschüssigen Zucker korrigieren Kinder bei der Fütterung
Obwohl die Steuerung Kohlenhydratzufuhr sinnvoll ist, sollten wir sie nicht verteufeln, und dass Kohlenhydrate sind nicht schlecht, entweder für Erwachsene oder Kinder, sondern sind für die optimale Funktion des menschlichen Körpers notwendig. Zucker wird im Körper als Kohlenhydrat, aber auch als Fett verstoffwechselt.
Obwohl die Steuerung Kohlenhydratzufuhr sinnvoll ist, sollten wir sie nicht verteufeln, und dass Kohlenhydrate sind nicht schlecht, entweder für Erwachsene oder Kinder, sondern sind für die optimale Funktion des menschlichen Körpers notwendig.
Zucker wird im Körper als Kohlenhydrat, aber auch als Fett verstoffwechselt. Es ist leicht, mit dem Konsum von einfachen Kohlenhydraten zu gehen, aber es gibt Möglichkeiten, Kinder daran zu hindern, einen Überschuss an Zucker aufzunehmen, der unnötig und gesundheitsschädlich ist. In Guiainfantil. com wir sagen dir wie. Der Zucker im Körper
Komplexe Kohlenhydrate sind in Monosaccharide hydrolysiert Dividieren oder einfache Zucker,
und diese gelangen in den Blutkreislauf, um alle Zellen des Körpers zu erreichen. Darüber hinaus einfache Kohlenhydrate wie Glucose oder Fructose, in den Früchten und raffinierte Produkte passieren direkt in das Blut durch Ebene schnell zu erhöhen oder produzieren, was als Glukosespitzen bekannt ist. Sobald diese
einfache Zucker das Blut eingeben, beginnt der Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren, die für die Zellen ihre Aufnahme von Zucker erhalten, das heißt, dass das zirkulierende Zucker als Energie verwendet wird, . Glukose als Kohlenhydrat metabolisiert wird aber
wird im Körper als Fett gespeichert, , während Fructose direkt in die Leber metabolisiert wird, meist Fette werden, daher sollten sie nicht mehr Kohlenhydrate verzehrt werden die notwendigen Richtlinien übermäßigen Zuckerkonsum zu korrigieren
Es ist sehr einfach, die Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten zu übertreiben, und viel schwieriger, diese Gewohnheit zu brechen, aber um die Gaumen zu einer minimalen Menge an frischer Erziehung ist eine positive Gewohnheit die Ernährungsausbildung unserer Kinder. Lassen Sie uns einige Richtlinien sehen, um zu versuchen, es zu bekommen.
- Beachten Sie die Kennzeichnung der Lebensmittel, die wir unseren Kindern anbieten
. Die meisten Produkte, die beim Frühstück angeboten werden, sind übermäßig reich an Zuckern und sollten vermieden werden. Eine Idee wäre zuckerhaltiges Getreide für ihre ganzen Pendants ersetzen sie in unterschiedlichen Anteilen Mischen vollständig die ersten zu entfernen, und ebenfalls mit Cookies oder Kakao für Milch. - Vermeiden Sie zuckerhaltige und aromatisierte Joghurts
und verringern Sie, wie beim Frühstück, die Menge an zugesetztem Zucker, bis das Kind den natürlichen Joghurt akzeptiert.Sie können auch Obst hinzufügen, wenn Sie möchten. - Bieten Sie keine Industriesüßigkeiten
oder Süßigkeiten als Preise an und vermeiden Sie Säfte, insbesondere industrielle. Bieten Sie stattdessen frisches Obst an. - Industrielle Eiscremes haben einfache Zucker im Überschuß,
jedoch, Fruchteis zu Hause zu machen, ist nicht kompliziert. Erdbeeren und reife Bananen, zerkleinert mit einem Teelöffel Zitronensaft zur Vermeidung von Oxidation und gefroren in Form von Stöcken sind eine fantastische Möglichkeit, Obst und Süßes zu kombinieren. Es sollte nicht vergessen werden, dass der Prozess schrittweise erfolgen muss, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
