Wie streng sind die Essenszeiten der Kinder
Kinder brauchen Stabilität in ihren Mahlzeiten, sowie Sie brauchen Stabilität für den Rest ihrer Aktivitäten, ob es um Schlafenszeit, Baden oder Nickerchen geht. Was passiert also, wenn es für die Kinder keine Routine oder Essenszeiten gibt? Wir sagen Ihnen, wie schädlich es für unsere Kinder sowohl körperlich als auch geistig sein kann.
Kinder brauchen Stabilität in ihren Mahlzeiten, sowie Sie brauchen Stabilität für den Rest ihrer Aktivitäten, ob es um Schlafenszeit, Baden oder Nickerchen geht.
Was passiert also, wenn es für die Kinder keine Routine oder Essenszeiten gibt? Wir sagen Ihnen, wie schädlich es für unsere Kinder sowohl körperlich als auch geistig sein kann.
Müssen die Kindermahlzeiten streng sein?
Es ist vorzuziehen, darauf hinzuweisen, dass wir, wenn wir von Stabilität sprechen, über relativ flexible Stunden sprechen, aber nicht so sehr, dass das Kind seine Zeit, zu Bett zu gehen, von 7 bis 11 Uhr abends oder Essen variieren kann von 1 bis 3 1/2 Uhr nachmittags, da wir also nur den biologischen Rhythmus Ihres Organismus oder sogenannte circadiane Rhythmen schädigen.
Die Auswirkungen der übermäßigen Veränderung des Ernährungsplans können sowohl körperlich als auch intellektuell bei unseren Kindern beobachtet werden:
- Auf einer körperlichen Ebene macht dieses Durcheinander ihres Metabolismus, Wenn der Körper zu der Zeit, in der er es gewöhnt ist, keine Nahrung erhält, sollte er "zwischen den Stunden" essen - der typische Snack, der am Ende nichts anderes ist als ungesundes Essen - oder in den Energiesparmodus gehen, um den Speicherstoffwechsel zu stimulieren von Fetten. Darüber hinaus ist die Gewohnheit, zu einem bestimmten Zeitpunkt zu essen, eine Energieeinsparung, da der Magen weiß, wann er Magensäfte produzieren sollte und bereit für die Verdauung ist.
- Auf der mentalen Ebene etablieren wir Routinen, die das Kind auf natürliche Weise annimmt, ohne etwas Striktes darin zu sehen, und das kann für sein erwachsenes Leben von Vorteil sein. Abweichungen von einer halben Stunde über oder unter Ihrer üblichen Mahlzeit lösen jedoch keine nennenswerten negativen Auswirkungen aus.
Routinen in der Kindheit
Logischerweise ist es nicht möglich, an 365 Tagen im Jahr eine Routine von Essenszeiten, Schläfchen und Bädern einzuhalten, denn es gibt immer Familienfeiern, Geburtstage, Weihnachten ... also Tage in Diejenigen, die, wie sehr wir auch versuchen, die üblichen Zeitpläne einhalten, werden zur unmöglichen und zugleich unangenehmen Aufgabe für alle.
Zu dieser Zeit ist es besser, Sorgen beiseite zu legen und zu entspannen, ein Tag ist ein Tag! Während diese Tage im Leben unserer Kinder die Ausnahme und nicht die Norm sind, schaden wir nicht, sondern eher dem Gegenteil. Besondere Momente mit der Familie zu genießen und das Baby oder das Kind nicht zur Seite zu legen, ist für ihn ebenso emotional vorteilhaft wie für den Erhalt seiner täglichen Routine.
Sie müssen das Gleichgewicht zwischen beiden finden und genießen Sie mit unseren kleinen diese Momente so einzigartig und unwiederholbar, versuchen, die Routine natürlich und ohne Zwang zurückzukehren.
