Tipps zu Fruchtsäften in der Ernährung des Kindes
Vor Jahren die Empfehlungen bezüglich Säuglingsnahrung war sehr verschieden von den derzeitigen, und in vielen Fällen haben Forschung und wissenschaftliche Fortschritte diese Veränderungen begünstigt. Die Einführung von Nahrungsmitteln in die Ernährung des Babys sollte nicht so lange erfolgen, bis die WHO 6 Monate alt ist.
Vor Jahren die Empfehlungen bezüglich Säuglingsnahrung war sehr verschieden von den derzeitigen, und in vielen Fällen haben Forschung und wissenschaftliche Fortschritte diese Veränderungen begünstigt. Die Einführung von Nahrungsmitteln in die Ernährung des Babys sollte nicht so lange erfolgen, bis die WHO 6 Monate alt ist. Dazu gehören auch andere Nahrungsmittel und Getränke als Milch, mütterlich oder künstlich.
Der Saft bietet bei Säuglingen unter 6 Monaten absolut keinen Ernährungsvorteil, bei denen Muttermilch die beste Nahrung ist . Dies ist ein hinreichender Grund, die Aufnahme in die Ernährung des Kindes zu verschieben und sollte daher nicht vor diesem Alter eingeführt werden.
Sind Säfte gut für Kinder?
Der Industriesaft hat keinen ernährungsphysiologischen Vorteil bei frischen Früchten, weder bei Babys über 6 Monaten noch bei Kindern, noch logischerweise bei Erwachsenen. Tatsächlich werden einige Fruchtgetränke mit Milch oder Kalzium ergänzt, um sie reich an Kalzium zu machen, aber es fehlen andere Nährstoffe in Muttermilch oder Kuh, also wäre es bequemer Nehmen Sie einerseits Saft und andererseits Milch.
Allerdings kann natürlicher Saft Teil der üblichen Ernährung sein, vorausgesetzt, er wird im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und in mäßigen Mengen konsumiert. Nicht so Fruchtgetränke, die ernährungsphysiologisch nicht mit natürlichem Fruchtsaft gleichzusetzen sind.
Der Konsum von Saft oder Fruchtgetränken im Überschuss wurde mit der Entwicklung von bestimmten Symptomen wie Durchfall, Blähungen sowie das Auftreten von Karies in Verbindung gebracht. In der Tat, um Karies durch übermäßigen Verzehr zu vermeiden oder zu verhindern, sollte der Saft nicht in Flaschen oder Tropfschalen geliefert werden, die das Kind nach Belieben entsorgen kann, aber rechtzeitig und in einem Glas, und niemals, wenn das Baby oder das Kind wird schlafen gehen.
Noch gefährlicher, Saftkonsum korreliert mit Übergewicht und Unterernährung . Übergewicht, da es einen hohen Anteil an Einfachzuckern und Unterernährung verursacht, da die überwiegende Mehrheit der Mikronährstoffe, die natürliche Früchte liefern, im Fruchtsaft nicht enthalten sind.
Es ist auch nicht angemessen, es als Ersatz für Wasser zu verwenden, um Dehydratation zu behandeln oder Durchfall zu kontrollieren.
Eltern sollten den Verzehr von ganzen Früchten anstelle von Saft bei ihren Kindern und den Verzehr von empfohlenen Nahrungsmengen fördern.Der Verbrauch sollte jedoch sein, beschränkt auf eine tägliche Ration von weniger als 200 ml bei Kindern unter 6 Jahren oder nicht mehr als 350 ml bei Kindern über 7 Jahre.
Es ist die Pflicht der Eltern, Fruchtsaftgetränke, die mit Saft oder Nektar unterscheiden, und lehren Sie Ihre Kinder, um sie auseinander zu halten, Säfte und Fruchtsaftgetränke für besondere Anlässe reserviert, die immer gibt es, und fördern den Verzehr von frischem Obst täglich.
