Kuriositäten über Zitrus in der Ernährung der Kinder

Zitrusfrüchte sind mehr oder weniger saure Früchte, die von den Bäumen kommen, die nicht sehr Winter erfordern schwer zu überleben und viel Licht. Wir können in diese Gruppe die Orange, Zitrone, Grapefruit, Limette oder Mandarine aufnehmen. Diese Früchte haben alle ähnliche Eigenschaften, aber auch Unterschiede.

Zitrusfrüchte sind mehr oder weniger saure Früchte, die von den Bäumen kommen, die nicht sehr Winter erfordern schwer zu überleben und viel Licht. Wir können in diese Gruppe die Orange, Zitrone, Grapefruit, Limette oder Mandarine aufnehmen. Diese Früchte haben alle ähnliche Eigenschaften, aber auch Unterschiede.

Wir erzählen Ihnen einige Kuriositäten, die Sie nicht über Zitrusfrüchte in der Ernährung von Kindern wussten.

Fragen und Antworten zu Zitrusfrüchten in der Ernährung von Kindern

Wann sollten Zitrusfrüchte nach Beginn der Ergänzungsfütterung in die Säuglingsnahrung aufgenommen werden?

Wie bei den meisten Früchten gibt es kein bestimmtes Alter für die Einführung von Zitrusfrüchten, weder als Vorsichtsmaßnahme noch als Notwendigkeit. Zitrusfrüchte sind nicht mehr oder weniger notwendig als andere Früchte, da sie keinen Mikronährstoff liefern, der nicht in anderen Nahrungsmitteln enthalten ist.

Sind Zitrusfrüchte stark allergene Lebensmittel?

Nein, sind sie nicht. Jedoch kann die Zitronensäure, die in diesen Früchten vorhanden ist, beim Verzehr eine Rötung um den Mund des Babys herum verursachen, da sie normalerweise gegenüber Säure empfindlich sind. Je größer die Menge an Säure ist, desto größer ist das Risiko, dass diese Rötungen auftreten, was zu Reizungen oder Hautausschlägen nicht nur um den Mund, sondern auch im Windelbereich führen kann.

Welche Vorteile haben Zitrusfrüchte für die Ernährung von Kindern?

Zitrusfrüchte sind eine sehr interessante Quelle von Vitamin C, sehr nützlich für die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Aus diesem Grunde, und weil Zufütterung eingeführt wird, unter anderem die Versorgung mit Eisen, um sicherzustellen, dass das Stillen nicht sichergestellt werden kann, wäre es interessant, Zitrus in der frühen Ernährung aufzunehmen und eine häufige Grundlage maximale Auslastung zu gewährleisten aus Eisen.

Welchen Gehalt an Mikronährstoffen haben diese Früchte?

In der Regel sie gekennzeichnet als eine wichtige Quelle für Vitamin C zu sein, aber nicht nur das Vitamin enthält, enthält auch vernachlässigbare Mengen an Folsäure und Provitamin A. Zu den wichtigsten Mineralien sind Kalium, Magnesium und Kalzium, sehr wichtige Mineralien für die Knochen, besonders in den Wachstumsstadien, und Muskeln, die für die beträchtliche körperliche Übung notwendig sind, die unsere Kinder tun. Zusätzlich, und von entscheidender Bedeutung, um die nicht immer einfache Aufgabe der Hydration in der Kindheit zu gewährleisten, enthalten diese Früchte eine große Menge an Wasser.

Was ist dein Kaloriengehalt?

Diese Früchte enthalten etwa 50 kcal pro 100 g essbarer Portion, was sie in kalorienarme Früchte bringt.

Diese Früchte sind eine wichtige Ballaststoffquelle, aber was passiert, wenn sie in Form von Saft konsumiert werden?

Wenn Zitrusfrüchte gequetscht werden, gehen alle Ballaststoffe verloren und Zucker wird leichter zugänglich (leichter zu absorbieren) und schädlicher für die Zähne.

Die meisten verbrauchen Zitrus, Orangen und Mandarinen sind einfach in der Pause in einem Rucksack und verbrauchen als Snacks zu tragen oder die Schule zu verlassen, immer einen süßen Snack mit vielen gesundheitlichen Vorteilen der kleinsten.