Der ideale Snack für Kinder
Der Snack ist eine Mahlzeit, die als Brücke zwischen Mittag- und Abendessen dient. Es hat ungefähr 15% der täglichen Kalorien zu bieten. Idealerweise folgt der Snack einem rotierenden Charakter und enthält einige Fruchtstücke, andere ein gutes Getreide, eine Molkerei, usw. Aber das Star-Element in der Snack-Zeit ist das Sandwich, allgemein bekannt als "Bocata".
Der Snack ist eine Mahlzeit, die als Brücke zwischen Mittag- und Abendessen dient. Es hat ungefähr 15% der täglichen Kalorien zu bieten. Idealerweise folgt der Snack einem rotierenden Charakter und enthält einige Fruchtstücke, andere ein gutes Getreide, eine Molkerei, usw.
Aber das Star-Element in der Snack-Zeit ist das Sandwich, allgemein bekannt als "Bocata". Viele Eltern fragen mich, welche Elemente das ideale Sandwich machen müssen, bevor ich einige Fragen stelle.
Was wäre ein perfekter Snack für Kinder wie
1. - Bar Brot oder geschnittenes Brot? Das ist die erste Frage, die wir uns stellen müssen. Im Prinzip gibt es keinen großen Unterschied in Bezug auf die Zusammensetzung zwischen den beiden, obwohl das traditionelle Stangenbrot keine industrielle Handhabung (außer dem Knetprozess) erfordert und keine Konservierungsmittel oder zugegebenen Stabilisatoren aufweist. Darüber hinaus ist es umweltfreundlicher, wenn keine Beutel verpackt werden müssen. Aus diesem Grund haben wir uns für das erste entschieden, besonders wenn es ein gutes Vollkornbrot ist.
2. -Was in das Innere einführen? Innerhalb des Brotes können wir eine breite Palette von Möglichkeiten setzen. Haben Sie darüber nachgedacht, Ihr Kind mit einem Tortillasandwich zu überraschen, das ein wenig Frischkäse und Avocado enthält? Spielen Sie, um Ihre eigenen Kombinationen zu machen, es ist nicht zwingend notwendig, an einer Wurst zu bleiben. Aber wenn wir über Würstchen sprechen, entscheiden sich die Ärzte für zwei: Iberischen Schinken und fettarme Würstchen wie Pute. Der iberische Schinken hat trotz seines Aussehens ein fettes Profil, das dem Olivenöl sehr ähnlich ist. Außerdem liefert es Mineralien und Vitamine der Gruppe B. Daher ist es sehr gesund und wir werden nicht müde, es zu empfehlen.
3. - Was soll man hinzufügen, um das Sandwich weicher zu machen? Es ist an manchen Orten weitverbreitet, Saucen oder Butter hinzuzufügen, damit das Sandwich leichter "durchläuft". Ich empfehle, im Einklang mit dem mediterranen Stil, ein wenig natürliche Tomaten und Olivenöl hinzuzufügen. Als eine Alternative, eine dünne Schicht von einem guten Käse, leichte Version.
4. - Mit welchem Material muss das Sandwich verpackt werden? Vor ein paar Jahren wurde online und in sozialen Netzwerken eine Falschmeldung veröffentlicht, die besagt, dass eine Seite der Aluminiumfolie giftig ist. Diese Tatsache ist falsch. Es kann perfekt verwendet werden, um ein Sandwich zu wickeln. Als Alternative können wir für kalte Sandwiches eine transparente Folie verwenden.
5. - Und mit welchem Getränk begleiten wir? Am besten ist es, auf ein gutes Glas Wasser oder einen natürlichen Saft zurückzugreifen. In diesem letzten Abschnitt empfehle ich Ihnen auch, kreativ zu sein und Ihre eigenen Getränke zu erfinden, die zusätzlich zu Früchten enthalten sind. etwas Gemüse, das dein Kind mag.
