Frühling Früchte in der Ernährung Ihrer Kinder
Früchte der Saison sind in der Regel immer nahrhafter als diejenigen, die nicht sind, wie Sie haben es geschafft, rechtzeitig zu reifen und wurden nicht vom Baum entfernt, bevor sie vorbereitet wurden. Im Frühjahr ist die überwiegende Mehrheit der Früchte kurzlebig, aber sehr nahrhaft und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen für Kinder.
Früchte der Saison sind in der Regel immer nahrhafter als diejenigen, die nicht sind, wie Sie haben es geschafft, rechtzeitig zu reifen und wurden nicht vom Baum entfernt, bevor sie vorbereitet wurden. Im Frühjahr ist die überwiegende Mehrheit der Früchte kurzlebig, aber sehr nahrhaft und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen für Kinder.
In Guiainfantil. com sagen wir Ihnen, was sind die Früchte des Frühlings was mehr Vitamine zu Kindern beitragen.
Welche Frühlingsfrüchte sollen in der Kinderkarte enthalten sein?
- Erdbeeren oder Erdbeeren erscheinen gegen Ende des Winters und dauern normalerweise den ganzen Frühling. Sie sind Früchte, reich an Vitamin C und sehr feuchtigkeitsspendend. Vitamin C ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, und obwohl sein Mangel heute unwahrscheinlich ist, kann es immer noch bei Kindern beobachtet werden, die Obst und Gemüse ablehnen. Zusätzlich enthalten sie Phytochemikalien, die den natürlichen Schutz gegen die Sonnenstrahlen erhöhen.
- Pflaumen in ihren verschiedenen Sorten erscheinen in der Mitte des Frühlings. Aufgrund ihrer Pigmentierung, sind lila Pflaumen reich an Flavonoiden, vor allem Anthocyane, bezogen auf verbale Gewandtheit, mit einer Zunahme des Kurzzeitgedächtnis und Sehschärfe, so dass sie ideal für Kinder im Alter von Schule Sie sind auch reich an Ballaststoffen, sehr nützlich, um einen guten Magen-Darm-Transit zu erhalten.
- Heidelbeeren, wie Pflaumen sind reich an pflanzlichen Nährstoffen, Anthocyane und werden vom zeitigen Frühjahr bis in den Winter gefunden. Sie sind eine Frucht mit vielen positiven Eigenschaften für die Gesundheit, besonders in der Kindheit, und sind sowohl beim Frühstück als auch beim Imbiss zwischen den Mahlzeiten leicht zu verzehren. Eine der Kuriositäten dieser Frucht ist, dass sie vor Harnwegsinfektionen schützt, etwas, das man während der Schwangerschaft im Auge behalten sollte.
- Aprikosen und Kaki sind reich an Kalium und Carotinoide, die der Körper in Vitamin A umgewandelt wird, obwohl es möglich wäre, die Aufnahme von Vitamin A aus tierischen Quellen zu übertreiben, ist es unmöglich, anhand zu tun von den Früchten, da der Körper nur das Provitamin (Beta-Carotin) verwendet, das es benötigt, um es in Vitamin A umzuwandeln, und der Rest beseitigt es.
- Kirschen sind eine rote Frucht wie Erdbeeren, die reich an pflanzlichen Nährstoffen Lage, freie Radikale angreifen und hilft, die richtige Balance zwischen Gewinn und Verlust der Knochenmasse zu halten, helfen Knochen wachsen gesund und stark
Frühlingsfrüchte können mit der Haut gegessen werden, daher ist eine gründliche Wäsche ausreichend. Darüber hinaus enthält die Haut Ballaststoffe und einen Teil der Mikronährstoffe der Frucht.
Frühlingsfrüchte enthalten mit Ausnahme von Erdbeeren in ihrem Inneren Samen, die für Kinder relativ gefährlich sind. Daher sollten Sie sie am besten entfernen, bevor Sie ihnen Früchte anbieten. Im Fall von Blaubeeren enthalten sie keine Samen, aber ihre abgerundete Form kann ein Erstickungsrisiko darstellen, da sie besser in Hälften oder Viertel angeboten werden können.
