Snack für Kinder

An Wochenenden, wenn Routinen Freizeit und Veranstaltungen weichen Familie und Freunde, die Zeitpläne sind entspannt und wir können feststellen, dass das Mittagessen uns davon abhält, Snacks und Abendessen während des restlichen Tages einzuplanen. In Situationen wie diesen stehen wir vor einem Dilemma, wenn es um die Ernährung unserer Kleinen geht.

An Wochenenden, wenn Routinen Freizeit und Veranstaltungen weichen Familie und Freunde, die Zeitpläne sind entspannt und wir können feststellen, dass das Mittagessen uns davon abhält, Snacks und Abendessen während des restlichen Tages einzuplanen. In Situationen wie diesen stehen wir vor einem Dilemma, wenn es um die Ernährung unserer Kleinen geht. Soll ich wie jeden Tag einen Snack und ein Abendessen anbieten oder reicht ein Snack für Kinder?

Snack und Abendessen oder Snack-Dinner für die Kinder?

Bei Babys unter einem Jahr, in denen die Grundnahrung Milch sein muss, sollten wir uns keine Sorgen machen, wenn wir eine Mahlzeit auslassen. Zu dieser Zeit trägt die Ergänzungsfütterung nicht viel zum Ernährungsniveau bei, sondern bringt dem Baby grundsätzlich neue Erfahrungen.

Später, in der frühen Kindheit, sollte man immer im Kopf behalten, dass ein Kind, das müde ist, nicht genug isst und dass es ihm nicht schmeckt , wenn Abendessen und Abendessen dieses Abendessen annehmen wird spät angeboten werden und das Kind wird sehr müde sein, ist es besser, einen Snack zu einer Zwischenzeit zu entscheiden. Ältere Kinder und Jugendliche reagieren bereits auf dieses Dilemma als Erwachsene, und

wenn für den Erwachsenen der Snack eine völlig gültige Option ist, ist es auch für Kinder , mit dem Vorteil Diese Verdauung wird gewöhnlich dadurch erleichtert, dass man nicht so spät zum Abendessen kommt. Wenn ein Snack-Dinner angeboten wird, muss berücksichtigt werden, dass sein Beitrag zur Ernährung eher dem des Abendessens als dem des Snacks entsprechen sollte, ohne notwendigerweise so energisch zu werden.

Tipps für die Organisation von Kinder-Snack-Dinner

- Als Kohlenhydrate, Kartoffeln oder Brot, vorzugsweise Vollkorn, oder ein wenig Reis / Pasta angeboten werden.

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Muss eine Art Proteinfutter enthalten. Da Leguminosen in der Regel schwerer zu verdauen sind, wenn das Schlafengehen nahe ist, ist es am besten, sie zu vermeiden, einschließlich einer Art von Fleisch oder Fisch stattdessen. - Mikronährstoffe wie

Vitamine und Mineralstoffe können über Obst oder Gemüse geliefert werden . Gemüse kann leicht hinzugefügt werden, zum Beispiel mit einem kleinen Salat, der den zusätzlichen Vorteil hat, dass, wenn roh gegessen, keine Nährstoffe verloren gehen. Obwohl traditionell das Obst in der Nachspeise angeboten wird, gibt es keinen Grund, warum es nicht in den Salat aufgenommen werden kann, der Apfel oder die frischen Trauben oder Rosinen werden von den Kleinen recht gut angenommen.Als eine weitere Alternative kann Gemüse verwendet werden, um Soßen für Fleischbällchen, Hühnchen oder Fisch herzustellen, und wenn es durch den Mixer geführt wird, wird das Kind nicht einmal erkennen, dass es sie isst. -

Nüsse und Samen können je nach Alter sehr nützlich sein, um essentielle Fettsäuren zu liefern. - Der Fisch, besonders blau, und das Olivenöl, das den Salat würzte, bieten auch einen guten Beitrag.