Tropische Früchte in der Ernährung der Kinder
Tropische Früchte, obwohl in Spanien, ist nicht zu häufig in anderen Bereichen der hispanischen Gemeinschaft Wie die Kanarischen Inseln oder Mittel- und Südamerika sind diese Früchte Teil der täglichen Ernährung eines Kindes. Auf diese Weise haben Empfehlungen hinsichtlich der Einführung von diesen mit ergänzender Fütterung, oder sogar ihrer nachfolgenden Einbeziehung in die Diät von Kindern oder Erwachsenen, eine mehr kulturelle als wissenschaftliche Konnotation.
tropische Früchte, obwohl in Spanien, ist nicht zu häufig in anderen Bereichen der hispanischen Gemeinschaft Wie die Kanarischen Inseln oder Mittel- und Südamerika sind diese Früchte Teil der täglichen Ernährung eines Kindes.
Auf diese Weise haben Empfehlungen hinsichtlich der Einführung von diesen mit ergänzender Fütterung, oder sogar ihrer nachfolgenden Einbeziehung in die Diät von Kindern oder Erwachsenen, eine mehr kulturelle als wissenschaftliche Konnotation. Wir erklären Ihnen alles, was Sie über die Einführung von tropischen Früchten in die Ernährung von Kindern wissen müssen.
Wie und wann man tropische Früchte in die Ernährung des Kindes einbringt
Tropische Früchte enthalten als essentielle Nährstoffe viel Vitamin C, erhebliche Mengen an B-Vitaminen und Kupfer. Sie sind auch sehr reich an Ballaststoffen, insbesondere Mango und Papaya. Die Mango ist auch reich an Carotinoiden, während die Papaya reich an Folsäure, Kalium und Magnesium ist. Ananas hingegen liefert erhebliche Mengen an Mangan. Lassen Sie uns sehen, welche Eigenschaften haben einige tropische Früchte für Ernährung für Kinder
- Der Griff, hat so attraktive Eigenschaften würde sich lohnen, die volkstümlichen Traditionen und Vorurteile ins Unbekannte beiseite und bei dieser Gelegenheit vorstellen so bald wie möglich in der Ernährung von Babys. Interessanterweise ist die Mango eine Frucht, die das ganze Jahr über frisch ist, da die Früchte, je nachdem wo der Baum ist, die Sommermonate oder den Winter in den Tropen bevorzugen.
- Die Passionsfrucht oder Passionsfrucht ist auch eine sehr nahrhafte Frucht, Quelle von Vitamin C und A, sowie Eisen und Kalium. Die Kombination von Eisen und Vitamin C lässt das Eisen in dieser Frucht leichter absorbieren. Darüber hinaus bietet es eine große Menge an Ballaststoffen, Magen-Darm-Transit begünstigt.
- Guava ist eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen mit einem Profil, das dem Rest von tropischen Früchten ähnlich ist und viel Ballaststoffe enthält.
- Die Avocado dagegen ist eine sehr vollständige Frucht, da sie einfach ungesättigte Fette liefert, ein gesundes Fett, das auch die Aufnahme der enthaltenen fettlöslichen Vitamine erleichtert. Es ist nicht ratsam, Ihren Verbrauch zu überschreiten (mehr als einen Tag), obwohl es in Maßen eine nützliche Ressource für die Ernährung von Kindern mit einer großen Vielfalt an Mikro- und Makronährstoffen ist.Die Avocado in Form von Guacamole, oder einfach auf einer Scheibe Brot zerkleinert, ist ein sehr nahrhafter Snack für die Kinder des Hauses.
- Coconut enthält jedoch gesättigte Fettsäuren, eine der am wenigsten gesunden Ernährung, so ihr Verbrauch bei Kindern der Ernährung nicht ganz ratsam ist, trotz seiner attraktiven Inhalte Vitamine Gruppe B und Mineralien (Kupfer, Zink, Magnesium, Mangan, Eisen, Kalium und Calcium).
Zusammen stellen diese tropische Früchte reich an Ballaststoffen sind sehr sättigend, was könnte nicht in der Ernährung von Kindern unter 2 Jahren empfohlen werden oder diesen Kleinen, die auch nicht gut essen, ohne Einige von ihnen, wie Guave, Passionsfrucht und Avocado, enthalten jedoch eine hohe Nährstoffdichte, weshalb sie in diesen Fällen besonders geeignet sind.
