Ideal für mit Kindern am Strand zu essen
Die Feiertage kommen und Picknick regelmäßig verlassen entweder Der Strand, der Berg oder der Pool und wie die Ferien zum Genießen und Ausruhen gemacht wurden, wollen manchmal nicht viele Stunden in der Küche verbringen, um Essen zuzubereiten. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine gesunde Ernährung und gute Flüssigkeitszufuhr vorhanden sein müssen, achten Sie auf die Gesundheit unserer Kinder, nehmen Sie keine Ferien.
Die Feiertage kommen und Picknick regelmäßig verlassen entweder Der Strand, der Berg oder der Pool und wie die Ferien zum Genießen und Ausruhen gemacht wurden, wollen manchmal nicht viele Stunden in der Küche verbringen, um Essen zuzubereiten.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine gesunde Ernährung und gute Flüssigkeitszufuhr vorhanden sein müssen, achten Sie auf die Gesundheit unserer Kinder, nehmen Sie keine Ferien. Sie können diesen Ideen von Sandwiches, Salaten und Snacks folgen, um ein ideales Menü zu kreieren, um mit den Kindern am Strand zu essen.
Sandwiches mit Kindern am Strand zu essen
Dies sind gesunde und nahrhaften Vorschläge Sandwich oder Snacks oder wickelt am Strand zu essen mit Kindern
- Vollkornbrot mit Schinken und Käse (klassisch)
- Vollkornbrot mit Thunfisch und Kirschtomaten
- Vollkornbrot mit gekochtem Ei, Salat, Tomaten, geraspelte Möhren
- Vollkornbrot mit Garnelen und gehackt
Salat - Sandwich Omelett
- wickeln Sie Salat, Tomate, Schinken und Käse
- Wrap mit chicken Nuggets und Avocado
zu den meisten praktischen Vorbereitungen treffen können kaufen Konserven Sandwiches oder wickeln, wie zB Natur Thunfisch, Garnelen oder cockles Natürlich, und wenn Sie nicht Lust haben, die Tortilla zuzubereiten, können Sie sie im Supermarkt finden.
Darüber hinaus können Sie eine unendliche Vielfalt an Brot, ob Weizen, Hafer, Roggen, mit oder ohne Samen integrieren oder einfach die Mais-Tortillas verwenden, die dünner und leichter zu essen.
Frische Salate zum Essen am Strand mit Kindern
- Vollkorn Nudelsalat mit frischem Spinat, Walnüssen, Rosinen, Kirschtomaten und Käsestücken.
- Salat aus braunem Reis mit Gurken, schwarzen Oliven und getrockneten oder frischen Tomaten.
- Salat aus Kartoffeln und Rote Beete.
- Salat aus Quinoa und braunem Reis mit Pilzen und geriebener Karotte.
- Vollkorn-Nudelsalat mit Hähnchenstücken, Mais und Curry.
- Couscous-Salat mit Herz aus Artischocken, Kirschtomaten und Oliven.
- Cous Cous Salat mit Karotte, Rosinen, Sellerie, Petersilie und Kichererbsen.
- Eintopf mit frischem Gemüse (Kartoffeln, Erbsen, Karotten)
Idealerweise verwenden frische Lebensmittel, sondern auch im Supermarkt viel Gemüse findet in Dosen , zum Beispiel Kartoffelkonserven (Glas oder vakuumverpackt), Rote Beete (vakuumverpackt), Konservendosen wie Pilze, Mais, getrocknete Tomaten, Oliven, Fertiggerichte usw.; Im Falle von Hühnchen finden Sie auch kleine Beutel mit Brathähnchen, die in kleine Stücke geschnitten sind. , und schließlich der braune Reis, Quinoa sind verpackt und das nur in der Mikrowelle ein paar Minuten wird bereit sein zu essen.
Nahrhafte Snacks für das Essen am Strand mit Kindern
- Sie können Hummus oder Guacamole zubereiten (Sie können es auch im Supermarkt kaufen), Sie können es mit ganzen Spitzen oder Stangen von Karotten und Sellerie begleiten.
- Oliven, Gurken, Zwiebeln, Trockenfrüchte, gekochtes Ei, Kirschtomaten, Gemüsesticks (Gurke, Sellerie, Karotte)
- Gefüllte Tomaten mit Thunfisch oder gekochtes Ei gefüllt.
- Spieße mit Hühnchen und Kirschtomaten, oder mit roten Paprikaschoten, können Sie den konservierten Pfeffer finden. Sei vorsichtig und kaufe die Zahnstocher ohne Spitze.
- Kalte Suppen wie Gazpacho oder Salmorejo.
- Pasteten oder Quiche oder kalte Törtchen von:
- Spinat, Hüttenkäse und Nüsse.
- Frischkäse und Schinkenstücke.
- Frischkäse und Champignons.
- Tomaten und Thunfisch.
