Achtsames Essen: Essen bewusst Kinder

Aufmerksam Essen ist der Name der Diät gegeben keine Diät ist , wie es ist mit voller Kontrolle über die Situation zu essen, bewusst, und als moderat zu physiologischen Körpersignalen reagiert, wohl wissend, stoppen, wenn Sie satt sind. Für Erwachsene ist es leicht zu verstehen, nicht das Konzept der füttern bewusst bewerben, aber Kinder können nicht so sein, vor allem mit dem Beginn der Beikost leave um ihre Signale zu respektieren.

Aufmerksam Essen ist der Name der Diät gegeben keine Diät ist , wie es ist mit voller Kontrolle über die Situation zu essen, bewusst, und als moderat zu physiologischen Körpersignalen reagiert, wohl wissend, stoppen, wenn Sie satt sind.

Für Erwachsene ist es leicht zu verstehen, nicht das Konzept der füttern bewusst bewerben, aber Kinder können nicht so sein, vor allem mit dem Beginn der Beikost leave um ihre Signale zu respektieren.

Vorteile von achtsamem Essen oder bewusster Kinderernährung

Die Vorteile dieses Lebensstils, so Essgewohnheiten der Erziehung sind viele, und vor allem, wenn sie von den frühen Kindheit festgestellt wird, sind Vorteile, die können Wurzeln schlagen und bis zum Erwachsenenalter bestehen.

- lernen die Aufmerksamkeit auf Nahrung zu zahlen , zu verstehen, sie essen und es zu schätzen wissen. Und darüber, sie lernen und beobachten, wie Nahrung Ihr Körper wirkt, wie Sie Ihren Appetit und Gefühle gestillt bietet.

- lernen die Zeichen des Körpers zu erkennen , das Signal Hunger und Sättigung. Wie wir versuchen, wenn die Windel zu entfernen, bei dem das Kind bewusst der Zeichen sein muss, dass Ihr Körper ist, bevor es zu spät ist, diese Ernährungserziehung anbieten sucht die gleiche Wirkung, die das Kind selbst ist Wer entscheidet wann und wie viel zu essen? Verstehen und die körperlichen Zeichen des Körpers nimmt auch andere Signale zu erkennen hilft, mehr Aufmerksamkeit auf Veränderungen zu sein, und kann helfen, emotionale Veränderungen zu identifizieren, die Benennung Emotionen.

- lernen, aufmerksam zu sein und lernen zu beobachten, jeden Bissen zu genießen.

- erfahren Lebensmittel , zu unterscheiden, Aromen und Texturen zu erkennen. Und sie lernen zu unterscheiden, wie jede Mahlzeit sie beeinflusst. Sie stellen fest, dass die Mahlzeiten sie Energie liefern und die ihnen ein gutes Gefühl, dabei nützlich sein für Unverträglichkeiten Erkennen, weil sie mehr Aufmerksamkeit auf Veränderungen in Ihrem Körper sind.

- Kinder sind keine Suppenküchen - zumindest nicht von Natur aus so, wenn wir es nicht konvertieren, werden sie nicht viel wahrscheinlicher, nehmen zu Fettleibigkeit vermeiden und alle Schäden Sie sind damit verbunden. Sie werden nur essen, was sie brauchen und wann sie es brauchen.

Wie bewußtes Essen oder achtsames Essen bei Kindern festgestellt wird

Wenn wir versuchen, diese Methode bei einem Kind einzuführen, das bereits daran gewöhnt ist, anders zu essen, werden wir augenblicklich keine unmittelbaren Veränderungen bemerken, aber werden a Lernprozess , aber die einfache Tatsache, sie zu Teilnehmern zu machen und sie zu lehren, für sich selbst zu entscheiden, ist bereits eine große Errungenschaft, die nach und nach die erste von vielen wird.

Wenn wir die Nachfrage des Babys respektieren, und wenn wir es weiter machen, wenn es in unserem Tisch noch eins wird, sind wir, obwohl wir es nicht wissen, achtsames Essen.