Warum sollten wir die Futterration der Kinder unter Kontrolle halten

Auch wenn es etwas unbemerkt bleiben mag, begannen Teile bestimmter Lebensmittel zuzunehmen in den 80ern bis zu Rationen von unverhältnismäßigen Größen . Zum Beispiel ist die Größe einiger Kekse oder Muffins sowie die Größe von Hamburgern oder Portionen von Pizza überproportional gewachsen. In Guiainfantil.

Auch wenn es etwas unbemerkt bleiben mag, begannen Teile bestimmter Lebensmittel zuzunehmen in den 80ern bis zu Rationen von unverhältnismäßigen Größen . Zum Beispiel ist die Größe einiger Kekse oder Muffins sowie die Größe von Hamburgern oder Portionen von Pizza überproportional gewachsen.

In Guiainfantil. com legen wir den Fokus auf die Wichtigkeit von Kinderrationen in den Griff zu bekommen.

Wie man Kinder-Essensrationen unter Kontrolle bringt

Außer in Haute-Cuisine-Restaurants, wo der Trend eher umgekehrt ist, hat auch die Größe der Gerichte in Restaurants so stark zugenommen Sie erreichen kaum den Boden mit Ihrer Gabel. Auf der anderen Seite sind kohlensäurehaltige Getränke oder Säfte, die vor ein paar Jahrzehnten 200ml nicht überschritten haben, jetzt selten unter 330ml. Es sollte jedoch klargestellt werden, dass die meisten dieser Nahrungsmittel, die als Beispiele verwendet werden, nicht in der Ernährung unserer Kinder enthalten sein sollten, zu besonderen Anlässen, und es ist nicht dasselbe, eine normale Ration anzubieten, die für einen Riesen geeignet ist. Diese riesigen Portionen sind nicht ungesund für die Ernährung der Kinder,

deshalb sollten wir die Essensration der Kinder unter Kontrolle bringen. Und ist das, eine erhebliche Gewichtszunahme, hat der übermäßige Verbrauch von Makronährstoffen negative Konnotationen für zukünftige Gesundheit wie Diabetes, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie oder ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit im Erwachsenenalter. Wie überrascht es uns, dass der Trend zu Übergewicht und Adipositas in der Kindheit in den letzten Jahrzehnten zugenommen hat?

Was können wir tun, um unseren Kindern angemessen große Portionen anzubieten? Obwohl die zu Hause angebotenen Gerichte gesund sind, ist das Problem immer noch vorhanden, wenn die Portionen zu groß sind. - Das Wichtigste und der erste Schritt, um die Portionen zu regulieren, die Kinder zu sich nehmen, ist

, damit der Körper isst, was er braucht und nicht, was er will. Es ist leicht, dass das Kind, wenn er es gewohnt ist, große Portionen zu konsumieren, weiter essen möchte, sobald er gesättigt ist, da er diesen Zustand der Sättigung nicht erkennen kann, und außerdem noch Essen in ihm ist Gericht!Unterstütze ihn, wenn er beschließt, dass er nicht mehr essen möchte, selbst wenn noch Essen übrig ist. Es ist wichtig, dass er erfährt, dass die Zubereitung des Gerichts nicht notwendig ist. - Um dem Kind zu helfen, auf seinen Körper zu hören, ist es zweckmäßig,

die Rationen progressiv zu verringern. Es kann praktisch sein, das Essen zu servieren, bevor es auf den Tisch und in kleinere Teller gebracht wird, so dass es visuell nicht weniger Quantität scheint. - Versuchen Sie das

das Kind kommt nicht sehr hungrig bei der nächsten Mahlzeit , beim schnellen Essen und mit Angst ist es leicht zu viel zu essen. Interessant ist, dass Kinder, die ihre eigenen Portionen relativ jung servieren, dies oft in sehr angemessenen Mengen tun. Wenn Sie also noch pünktlich sind, setzen Sie es in die Praxis um, Ihr Kind wird Sie wahrscheinlich angenehm überraschen!