7 Tipps für ein gesundes und ausgewogenes Familie Picknick zu organisieren

Wenn das warme Wetter kommt und mit ihr den Ferien sind sehr häufig ein organisieren Familienpicknick. Es sind Mahlzeiten, die in Kontakt mit der Natur stehen, sei es am Strand, am Berg oder am Pool. Dies sind Momente zum Genießen, Teilen und, warum nicht, einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Es ist nicht notwendig, alle Ernährungsrichtlinien zu überspringen und Kinder mit fettreichen und zuckerreichen Lebensmitteln zu versorgen.

Wenn das warme Wetter kommt und mit ihr den Ferien sind sehr häufig ein organisieren Familienpicknick. Es sind Mahlzeiten, die in Kontakt mit der Natur stehen, sei es am Strand, am Berg oder am Pool.

Dies sind Momente zum Genießen, Teilen und, warum nicht, einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Es ist nicht notwendig, alle Ernährungsrichtlinien zu überspringen und Kinder mit fettreichen und zuckerreichen Lebensmitteln zu versorgen. Es ist möglich, ein gesundes und ausgewogenes Picknick in der Familie zu organisieren und dass es allen gefällt. Wir geben Ihnen einige Ideen, um das beste Familienpicknick zu organisieren.

Ideen für ein gesundes und ausgewogenes Familienpicknick

1- Bei der Vorbereitung auf das Picknick ist es wichtig, Thermosäcke oder tragbare Kühler zu haben, damit die hohen Temperaturen des Essens nicht beeinträchtigt werden.

2- Tragen Sie das Essen in Tupperware , so dass jedes Kind seine Portion hat und vermeiden Sie Sand oder Schmutz im Essen.

3- Wenn Sie keine Optionen zum Kochen haben, können Sie sich für minimal verarbeitete Naturprodukte , wie Konserven, entscheiden.

4- Beteiligen Sie Ihre Kinder an der Zubereitung des Kühlschranks und der Utensilien, die zum Picknick mitgenommen werden müssen.

5- Sie können ein gesundes und ausgewogenes Familien-Picknick-Menü organisieren, das auf Sandwiches, Wraps oder Salaten basiert. Sie können natürlich Sandwiches oder Tortilla Wrap, natürlichen Thunfisch, Garnelen oder Herzmuscheln vorbereiten. Darüber hinaus können Sie eine unendliche Vielfalt von Vollkornbrotsorten integrieren. Wie für die Salate, ist die ideale frische Lebensmittel zu verwenden, aber auch im Supermarkt wird viele Gemüse in Dosen finden: Kartoffeln, Rüben, Mais, Oliven ...

6- Zum Nachtisch idealerweise frisches Obst , im Sommer finden wir eine große Vielfalt und die Kinder lieben es. Wichtig, halten Sie sie kühl, damit sie appetitlicher sind.

7- Die Hydratation ist zu dieser Jahreszeit mehr als wichtig, deshalb bieten Sie Ihrem Kind jederzeit Getränke an. Um das Getränk länger kühl zu halten, stellen Sie die Flasche einige Stunden vorher in den Gefrierschrank und lassen Sie es in ½ oder ¼ Teil der Flasche Eis bilden, damit das Eis nach und nach schmilzt und das Getränk kalt bleibt.