Wie viel Protein Sie ein Kind verbrauchen sollte

Wie wichtig ist das Protein in der Ernährung von Kindern? Protein ist ein Makronährstoff, der in der Ernährung von Kindern grundlegend ist, er hat viele Funktionen. In Guiainfantil. com Wir sagen Ihnen, was die Funktion des Proteins ist, wo wir es bekommen können und wie viele Kinder es täglich einnehmen müssen.

Wie wichtig ist das Protein in der Ernährung von Kindern? Protein ist ein Makronährstoff, der in der Ernährung von Kindern grundlegend ist, er hat viele Funktionen.

In Guiainfantil. com Wir sagen Ihnen, was die Funktion des Proteins ist, wo wir es bekommen können und wie viele Kinder es täglich einnehmen müssen.

Was sind die Funktionen des Proteins?

- Kunststoff oder Konstruktion : Sie helfen dem Wachstum und der Entwicklung des Kindes sowie der Reparatur von Geweben und Organen (Wunden, Verbrennungen).

- Immune : Die Zellen (Antikörper, Immunglobuline), die zum Immunsystem gehören, bestehen aus Proteinen.

- Bewegung : Proteine, die Muskeln formen die Kontraktion und Entspannung des Muskels ermöglicht, gibt die Bewegungs Bewegung des Kindes.

- Energie : Energie Kinder, der Organismus als das erste Energiequelle Kohlenhydrate verwendet und Fett, sind diese Nährstoffe nicht ausreichend, wenn der Körper als Brennstoff Proteine zu verwenden beginnt.

- Transportadora : Proteine transportieren Fette, Sauerstoff usw.

Woher kommen Proteine?

Proteine können tierischen Ursprungs sein, Proteine oder Pflanzen.

- Proteine tierischen Ursprungs: finden sich in Ei, Fleisch, Geflügel, Fisch, Milch.

- Proteine pflanzlichen Ursprungs sind in Getreide (Quinoa, Reis, Triticale, Weizen, Hafer, Gerste, Roggen, Buchweizen, etc.), Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen, Sojabohnen, Erbsen usw. .), Nüsse (Mandeln, Nüsse usw.)