Wie Süßigkeiten Kinder beeinflussen
Auf Partys wie Halloween, Weihnachten ... nimmt der Konsum von Süßigkeiten bei Kindern zu. Es gibt so viele Süßigkeiten, die in diesen Partys die Hauptrolle spielen, dass Sie sich fragen, wie schädlich die Leckereien für Ihre Kinder sein können. Es gibt Eltern, die ihren Kindern nicht erlauben, sogar Süßigkeiten zu essen, weil sie denken, dass sie nichts Gutes haben, und es gibt andere, die einen Tag oder eine Woche zulassen, und andere, die mit der Aufnahme von Zucker sehr freizügig sind, weil sie sagen das gibt ihren Kindern Energie.
Auf Partys wie Halloween, Weihnachten ... nimmt der Konsum von Süßigkeiten bei Kindern zu. Es gibt so viele Süßigkeiten, die in diesen Partys die Hauptrolle spielen, dass Sie sich fragen, wie schädlich die Leckereien für Ihre Kinder sein können. Es gibt Eltern, die ihren Kindern nicht erlauben, sogar Süßigkeiten zu essen, weil sie denken, dass sie nichts Gutes haben, und es gibt andere, die einen Tag oder eine Woche zulassen, und andere, die mit der Aufnahme von Zucker sehr freizügig sind, weil sie sagen das gibt ihren Kindern Energie. Aber wie schlimm sind die Süßigkeiten für Kinder? Trägt es etwas bei? .
Effekte von Süßigkeiten für Kinder
Sprechen wir jetzt über den Alltag. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie viel Süßes Sie Ihrem Kind in der täglichen oder wöchentlichen Routine geben, so dass Sie in Bezug auf die Empfehlungen, die wir sowohl bei der Ernährung als auch bei der Pflege Ihrer Zähne sammeln, vergleichen können.
- Nährwert: Die Glukose in Süßigkeiten ist der Brennstoff für Neuronen im Gehirn und liefert Energie, jedoch sollte diese Aufnahme moderat sein, da sie zu schweren Ungleichgewichten im Körper und Fettleibigkeit bei Kindern führen kann. Nach den Ernährungsempfehlungen von Ernährungswissenschaftlern sollten Kinder nicht mehr als 25 bis 30 Gramm Zucker zu sich nehmen. Eine übliche Belohnung bietet 15 Gramm, während ein kohlensäurehaltiges Getränk oder Soda bereits die maximale empfohlene Dosis hat. Du kannst nicht vergessen, dass andere Lebensmittel auch Zucker enthalten. Zum Beispiel Mehle, Eiscreme, Kaugummi, deshalb ist es schwieriger, diesen Verbrauch zu kontrollieren. Süßigkeiten können mehr Probleme mit Übergewicht als gebratene verursachen, weil sie größere Fettspeicher im Körper erzeugen.
- Zähne: Der Zucker im Mund wird zu einer Säure, die etwa eine halbe Stunde anhält und die Zähne nach dem Verzehr schädigt. Eine aktuelle Studie der Universität von Murcia zeigt, dass Kinder, die täglich Süßigkeiten essen, ihr Risiko, zahnärztliche Behandlungen zu bekommen, um 55 Prozent erhöhen. Das heißt, die Häufigkeit der Aufnahme von raffiniertem Zucker verursacht Zahnprobleme bei Kindern, meist Karies. - Magen:
Die Süßigkeiten bestehen aus großen Mengen Zucker und Fett, manchmal aus Tieren, und werden mit anderen Elementen wie Farbstoffen und Konservierungsmitteln versetzt. Diese Zutaten sind nicht Teil einer gesunden Ernährung, so dass, wenn sie von einem Kind im Übermaß konsumiert werden, sich über Koliken beschweren und Episoden von Durchfall und Erbrechen haben können. Empfehlungen zur Vermeidung von Süßigkeiten
Wenn Sie über den Konsum von Zucker in Ihrem Heim besorgt sind, ist es leicht, den Verzehr von Süßigkeiten bei Ihren Kindern zu ändern:
1. Erstens, bieten Sie keine Süßigkeiten nach den täglichen Mahlzeiten, aber schließlich, das heißt, nicht mehr als einmal pro Woche.
2. Es ersetzt zuckerhaltige Limonaden mit Wasser, nur gelegentlich bietet es natürliche Säfte. Das muss angewendet werden, da die Kinder sehr klein sind.
3. Ersatzdesserts für Früchte, Nüsse und Getreide.
4. Verwenden Sie keine Süßigkeiten als Belohnung oder Belohnung für das Verhalten von Kindern.
5. Schließlich, nicht zwei oder mehr Lebensmittel mit Zucker in der gleichen Nahrung, zum Beispiel, mischen Sie nicht die gesüssten Müsli mit Saft, Saft oder Nektar zum Frühstück. Mischen Sie auch keinen Kuchen und Soda im Snack. Nach dem Essen, in dem Sie kohlensäurehaltiges Getränk trinken, bieten Sie kein Eisdessert an. Dies sind nur einige Tricks, die Sie umsetzen können, damit Ihre Kinder gesünder ernähren können.
