Vitamin C nicht heilen Erkältungen bei Kindern

Die positive und schützende Wirkung von Vitamin C im Vergleich zu typischem Herbst Katarrh und Winter sind eine der Empfehlungen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden und die, wie andere Räte, wenig konsistente wissenschaftliche Grundlagen haben, um sie zu unterstützen. Deshalb trotz der weit verbreiteten Ansicht, dass Vitamin C Kinderkälte nicht heilt.

Die positive und schützende Wirkung von Vitamin C im Vergleich zu typischem Herbst Katarrh und Winter sind eine der Empfehlungen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden und die, wie andere Räte, wenig konsistente wissenschaftliche Grundlagen haben, um sie zu unterstützen.

Deshalb trotz der weit verbreiteten Ansicht, dass Vitamin C Kinderkälte nicht heilt.

Warum Vitamin C nicht heilen oder Erkältungen bei Kindern verhindern

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist wichtig in der Kindheit:

- Für die Gesundheit von weichem Gewebe wie Gummis.

- Für Knorpelgewebe.

- Für harte Gewebe, wie Knochen und Zähne, zusätzlich zur Bildung von Kollagen.

- Sorgt für eine gute Gesundheit der Blutgefäße und ist daher wichtig für die Wundheilung und kleine Schnitte, die Kinder machen.

- Wegen seines antioxidativen Potentials, verhindert Vitamin C oxidativen Stress von Zellen und für seine Beteiligung an der Absorption von Nicht-Häm-Eisen bekannt, dh -mayoritariamente-, die aus pflanzlichen Lebensmitteln kommen.

In Bezug auf Erkältungen haben einige Autoren die in den letzten Jahren in klinischen Studien erzielten Ergebnisse überprüft. Nach dieser Überprüfung, sobald die Symptome der Erkältung auftreten, bietet die Einnahme oder nicht mehr Vitamin C keinen Nutzen, während ein guter früherer Beitrag, sogar höher als die empfohlenen Tagesdosen, kann es die Dauer reduzieren von Katarrh bei Kindern, bis zu 15%.

In der gleichen Richtung, wenn nachgewiesen wird, dass einige Zellen des Immunsystems, wie Fresszellen oder T-Zellen benötigen Vitamin C und Antioxidantien, um richtig ihre Aufgaben Kapazität auszuführen, so dass A Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu einer Verringerung der Resistenz gegen Krankheitserreger führen , während sein korrekter Beitrag dafür sorgt, dass das Immunsystem optimal funktioniert.

Da Vitamin C nicht im Körper gespeichert werden kann, ist es notwendig, seinen täglichen Beitrag durch die Diät durch Lebensmittel, die es enthalten, sicherzustellen. Wichtige Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, wie Orangen, entweder ganz oder in Saft, und andere Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren, Kiwis und Tomaten. Andere Gemüse, deren Inhalt auch hoch ist, sind Brokkoli oder Kohl / Rotkohl, grüne und rote Paprika, Kartoffeln und Rosenkohl.

Es ist praktisch unmöglich, die empfohlenen Tagesmengen an Vitamin C mit einem exklusiven Beitrag aus der Diät zu überschreiten. Durch den Verzehr von Vitaminpräparaten in der Kindheit ist es jedoch möglich, eine sichere Zufuhr von Vitamin C (bekannt als das Höchstmaß an tolerierbarer Aufnahme) zu erreichen und zu überschreiten, dessen Grenze im Zusammenhang mit Gesundheitsschäden, insbesondere im Nierensystem, steht - Da der Überschuss an Vitamin C über den Urin ausgeschieden wird. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, Kindern ohne ärztlichen Rat Vitaminpräparate anzubieten.