Fragen und Antworten zu Laktoseintoleranz
Laktose ist ein Zucker, der in unterschiedlichen Konzentrationen in der Milch von Säugetieren (Rindern vorhanden ist, Schafe Ziegen), in anderen Milchprodukten und in der Muttermilch. Laktoseintoleranz bedeutet, dass der Dünndarm aufgrund des fehlenden Enzyms Laktase in den Zellen des Dünndarms keinen Milchzucker verdauen kann.
Laktose ist ein Zucker, der in unterschiedlichen Konzentrationen in der Milch von Säugetieren (Rindern vorhanden ist, Schafe Ziegen), in anderen Milchprodukten und in der Muttermilch. Laktoseintoleranz bedeutet, dass der Dünndarm aufgrund des fehlenden Enzyms Laktase in den Zellen des Dünndarms keinen Milchzucker verdauen kann.
In Guiainfantil. com wir lösen alle Zweifel, die Sie über die Laktoseintoleranz haben, damit Sie sich um die Gesundheit Ihres Kindes kümmern können.
Was sind die Ursachen für Laktoseintoleranz bei Kindern?
Die häufigsten Ursachen für Laktoseintoleranz sind genetisch bedingt. Das Fehlen des Enzyms, das den Milchzucker verdaut, kann nach 2 oder 7 Jahren abnehmen, im Allgemeinen ist diese Abnahme progressiv, daher treten die Symptome erst im Erwachsenenalter auf.
- Bei frühgeborenen Babys kann Intoleranz auftreten.
- Bei Kindern über 5 Jahren (weiße Rasse).
- Bei Kindern älter als 2 Jahre (schwarze Rasse).
Andere Ursachen, die eine Laktoseintoleranz verursachen können, sind Zöliakie, Infektionen oder entzündliche Darmerkrankungen.
Was sind die Symptome einer Laktoseintoleranz bei Kindern?
- Blähungen (Blähungen) des Abdomens.
- Bauchkrämpfe.
- Blähungen (Gas)
- Durchfall
- Übelkeit und Erbrechen
Wie lange dauern die Symptome der Laktoseintoleranz?
Die Symptome treten in der Regel 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Konsum von Milchprodukten auf, deren Intensität von der Toleranz jedes Kindes und von der Menge der konsumierten Milchprodukte abhängt.
Um den Grad der Toleranz jedes Kindes zu kennen, können Sie nach und nach kleine Mengen Milch aufnehmen und die Symptome des Kindes beobachten.
Was soll ich tun, wenn mein Kind laktoseintolerant ist?
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Milchprodukten, nach Toleranz, gibt es Kinder, die ½ bis 1 Tasse Milch ohne irgendwelche Symptome vertragen können.
- Beachten Sie die Kennzeichnung von verarbeiteten Lebensmitteln wie Eis, Suppen, Brot, Kuchen, Wurstwaren, Feinkost, Bollerias, Süßigkeiten, Fertig- oder Tiefkühlkost usw.
- Berücksichtigen Sie die Zutaten in den Etiketten:
1. Lactit (verwendet in zuckerfreiem Kaugummi, Keksen, Eiscreme usw.)
2. Kaseinate (Calcium, Natrium, Kalium, Magnesium)
3. Lab, Quark, Milchproteine.
- Verbrauchen Sie Milchprodukte mit einfacher Verdauung wie Joghurt, Hartkäse, Kefir.
- Verbrauchen Milchprodukte ohne Laktose, diese Produkte haben die gleichen Nährstoffe wie eine normale Milch.
- Essen Sie andere kalziumreiche Lebensmittel (Nüsse, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Samen).
- (befestigte Gemüsegetränke mit Calcium) Calcium angereicherte Lebensmittel konsumieren
Wie viel Kalzium ein Kind essen sollte?
- Zwischen 0 und 1 Jahr: 400-600 mg
- zwischen 1 und 10 Jahren: 800 mg
- Zwischen 11 und 18: 1200 - 1500 mg
Welchen Lebensmittel Kalzium enthalten?
| 15 FOODS reich an Kalzium für Kinder (100 Gramm) | CONTENT CALCIUM (mg) |
|---|---|
| roh Mandel | 250 mg |
| rohe Avellana | 200 mg |
| Erdnussöl | 60 mg |
| Erdnussöl | 100 mg |
| Nuez | 100 mg |
| Sonnenblumenkerne | 100 mg |
| geröstete Pistazien | 135 mg |
| Sesam | 150 mg |
| getrocknete Früchte (Pfirsich, Jujube, passiert) | 50 mg |
| trocken Abb | 160 mg |
| roher Spinat | 104 mg |
| rohe Chard | 104 mg |
| Soja | 80mg |
| Bohne | 83 mg |
| weiß, dass ich Sie wollen, dass die beste | 60mg |
| Kichererbse | 56 mg |
| Batido Soja angereichert | 120 mg |
