Die effektivstenen Wege, um Gewicht nach der Geburt

Wenn es etwas gibt, dass alle Mütter nach der Geburt klar haben, ist es dass es angebracht ist, so schnell wie möglich zu der Zahl zurückzukehren, die sie vor Schwangerschaft hatten. Über das ästhetische Problem hinaus ist die Bedeutung von die Größe zurückzuführen auf ein Gesundheitskonzept, um gesünder und aktiver zu sein und keine unnötigen Kilos nach der Geburt zu tragen.

Wenn es etwas gibt, dass alle Mütter nach der Geburt klar haben, ist es dass es angebracht ist, so schnell wie möglich zu der Zahl zurückzukehren, die sie vor Schwangerschaft hatten. Über das ästhetische Problem hinaus ist die Bedeutung von die Größe zurückzuführen auf ein Gesundheitskonzept, um gesünder und aktiver zu sein und keine unnötigen Kilos nach der Geburt zu tragen. Deshalb ist es günstig zu wissen, welche Früchte und Gemüse diejenigen sind, die sich am besten an den Körper anpassen, um Gewicht zu verlieren, nachdem sie Mutter geworden sind.

13 Gemüse und Fruchtausdünnung nach der Lieferung

- Salat, Kohl und Spinat : Dies sind nur einige des Grüns, die wir nicht aus den Augen für Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft verlieren sollten . Die Eigenschaften, die sie bieten, sind in jeder Diät wichtig, weil sie reich an Ballaststoffen sind, aber gleichzeitig nicht viele Kalorien für den Körper bereitstellen und wenig Kohlenhydrate enthalten. Das grüne Gemüse passt perfekt zu weißem Fleisch oder gegrilltem Fisch, dank seines Nährwerts und seiner niedrigen Kalorienzufuhr zum Körper.

- Brokkoli, Kohl und Blumenkohl . Dies sind die Gemüse, Kreuzblütler genannt und haben große ernährungsphysiologische Eigenschaften , wie die Tatsache, dass sie Ballaststoffe und Protein liefern, während sie gleichzeitig leicht das Gefühl von Hunger entfernen. Es ist eine großartige Option, um die kalorienarmen Gerichte, die wir nach der Schwangerschaft brauchen, zu führen.

- Artischocken, Lauch und Spargel : Die drei Lebensmittel haben Diuretikum , die sind Substanzen, die für den Verkehr beitragen, das seine Eigenschaften durch den Urin vertreiben helfen. Sie haben auch Vitamine, die schneller zum Abnehmen verhelfen, wie dies bei Vitamin B oder Mineralstoffen wie Eisen und Magnesium der Fall ist. -

Kürbis und Zucchini: Das Beste von Zucchini ist, dass es weniger als zwanzig Kalorien pro hundert Gramm liefert, also ist es essentiell, wenn man köstliche Cremes zum Essen zubereitet . Es ist auch gut für eine Ernährung nach der Geburt, weil es beschleunigt den Stoffwechsel und entfernt das angesammelte Fett aus dem Körper, wenn wir abnehmen wollen. Wie für die Kürbis , ist es auch ein Gemüse m -

Zitrone ist die beste Zitronensäure , Gewicht zu verlieren und Überschuss zu helfen, verlieren Fett. Das Beste, was es dazu beiträgt, ist, dass es für den Organismus eine natürliche Reinigung im Blut ist und dass es sehr empfehlenswert ist, auf nüchternen Magen zu trinken, um uns im Inneren zu reinigen. Darüber hinaus können wir die Zitrone nicht nur als Getränk, sondern auch als Würzmittel verwenden, um Essig und Öl in Salaten zu vermeiden. -

Ananas : Wenn es eine harntreibende Frucht gibt, die speziell dem Konzept der Ernährung gewidmet ist, ist das die Ananas. Seine grundlegende Eigenschaft für Gewichtsverlust ist, dass es Flüssigkeiten eliminiert, begünstigt Darmpassagen und hilft, leichter zu sättigen und Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist es auch reich an Ballaststoffen und vermeidet Verstopfung. Die antioxidativen Eigenschaften, die sie behalten, sind auch vorhanden, weil es reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.