Tricks Schlaflosigkeit nach der Geburt

Schließlich Sie Ihr Baby zu Hause und beginne das Abenteuer der Mutterschaft. Das Glück kommt zu gleichen Teilen mit bestimmten Nachteilen, die sich aus der neuen Situation ergeben, beginnend mit postpartalen Beschwerden, unter denen die Schlaflosigkeit im Mittelpunkt steht . Schlaflosigkeit nach der Entbindung ist aufgrund von Ermüdung und körperlichem Unbehagen unvermeidlich, da sich Ihr Körper ständig verändert.

Schließlich Sie Ihr Baby zu Hause und beginne das Abenteuer der Mutterschaft. Das Glück kommt zu gleichen Teilen mit bestimmten Nachteilen, die sich aus der neuen Situation ergeben, beginnend mit postpartalen Beschwerden, unter denen die Schlaflosigkeit im Mittelpunkt steht .

Schlaflosigkeit nach der Entbindung ist aufgrund von Ermüdung und körperlichem Unbehagen unvermeidlich, da sich Ihr Körper ständig verändert. Aber ohne Zweifel werden dieses Baby und seine verrückten Wach- und Schlafstunden Sie davon abhalten, sich daran zu erinnern, was es bedeutet, 7 Stunden geradeaus zu schlafen. Trotzdem haben wir einige Tricks, um Schlaflosigkeit nach der Geburt zu behandeln.

Behandlung von Schlafstörungen nach der Geburt

- Stunden. Sie sollten eine Zeitlang Ihre üblichen Schlafpläne vergessen und sich an den Zeitplan des Babys anpassen. Holen Sie auf der Brust in der Mitte der Nacht ein vollständiger Bruch von Schlafzyklus , aber lernen von Ihrem Baby und Sie können auch während des Tages schlafen.

- Prioritäten. Wir bestehen darauf, dass der beste Trick bei der Behandlung von Schlafstörungen nach einer Geburt darin besteht, Ihre Lebensperspektive zu ändern und neue Prioritäten zu setzen . Wenn das Baby mitten am Morgen einschläft, vergessen Sie das Putzen, das Anziehen der Waschmaschine oder das Kochen und das Einschlafen für einen kurzen, aber erholsamen Schlaf.

- Bett. Versuche im Bett zu schlafen, egal wie spät es ist. Es ist verlockend, eine Weile auf der Couch zu liegen , während Ihr Baby schläft, aber wenn Sie zu Bett gehen, werden Sie mehr Ruhe bekommen.

- Hilfe. Sie sind die Mutter, aber Sie müssen nicht die ganze Zeit trainieren. Bitten Sie um Hilfe Der Vater kann und sollte sich auch ohne Bedenken um das Baby kümmern. Zögern Sie nicht, auf Hilfe Ihre Mutter, Ihre Schwester oder Ihre Freunde für ein paar Stunden mit dem Baby zu tun, und Sie können sich darauf.

- Entspannung. Dein Leben ist zu einem Wahnsinn von Verantwortungen und Verpflichtungen geworden, und du bist dazu gekommen, dich selbst zu vergessen. Experten sagen, dass das Entspan- nen von 10 Minuten Entspannung Ihnen dabei helfen kann, die benötigte Energie wiederzuerlangen und besser zu schlafen. Probieren Sie Yoga für Sie und Ihr Baby und lassen Sie keine Ruhe im Hintergrund.

- Infusionen. Nutzen Sie die Kraft der Pflanzen, und wenn Sie sehr nervös sind und Träume nicht versöhnen können, helfen Sie sich mit einer Infusion von Baldrian. Es wird Sie zu jeder Zeit des Tages entspannen und schlafen lassen.

Laura Vélez. Editor von Guiainfantil. com