Lebensmittel, die Karies bei Kindern zu verhindern und schwanger
Die Idee, dass Süßigkeiten oder Süßigkeiten können dazu führen, dass Karies ungeheuer weit verbreitet ist, aber dennoch gibt es Lebensmittel, die helfen können, es zu verhindern? Cavities sind Hohlräume oder eine Beschädigung des Zahnschmelzes durch das Wachstum von Mikroorganismen verursacht werden, wie Streptococcus mutans, zusätzlich zu dem sauren pH einige in der Mundhöhle erzeugen Lebensmittel.
Die Idee, dass Süßigkeiten oder Süßigkeiten können dazu führen, dass Karies ungeheuer weit verbreitet ist, aber dennoch gibt es Lebensmittel, die helfen können, es zu verhindern?
Cavities sind Hohlräume oder eine Beschädigung des Zahnschmelzes durch das Wachstum von Mikroorganismen verursacht werden, wie Streptococcus mutans, zusätzlich zu dem sauren pH einige in der Mundhöhle erzeugen Lebensmittel. Die zuckerhaltigen Nahrungsmittel greifen den Zahnschmelz beim Eintritt in die Mundhöhle an, wobei diese Gefahr einer Schwächung des Zahnschmelzes während der ersten 20 Minuten größer ist. Welche Nahrungsmittel helfen, es zu verhindern?
Lebensmittel, die das Auftreten von Karies verhindern
1. Nahrungsmittel, die reich an Kalzium: Nahrungsmittel, die reich an Kalzium, wichtig für Knochen und Zähne, muß in der Nahrung vorhanden sein, wenn wir in Schach Karies halten wollen, vor allem in der Kindheit und Jugend, weil es die Zeit ist, das Wachstum erreicht seine höchste Geschwindigkeit.
- Milch und Milchprodukte.
- Blattgrünes Gemüse und Brokkoli.
- Einige Nüsse wie Mandeln.
- Es muss daran erinnert werden, dass Joghurts besonders vorteilhaft sind, da sie zusätzlich zur Bereitstellung von Kalzium nützliche Bakterien für die Gesundheit, einschließlich der oralen, liefern. Jedoch können natürliche Joghurts als vorteilhaft angesehen werden, da, obwohl aromatisierte Joghurts auch die zuvor erwähnten Milchsäurebakterien enthalten, die Zuckermengen, die in ihrer Zusammensetzung gefunden werden, sie für die orale Gesundheit schädlich machen.
2. Ballaststoffreiche Lebensmittel Lebensmittel reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten sind auch vorteilhaft, weil diese Kohlenhydrate durch große Mengen von Speichel in dem Mund und Speichel wirkt als Schutzbarriere gegen die angegriffen werden Zerfall, weil es die beim Essen auftretende Säure neutralisiert, bevor es die Prothese angreifen kann. Faser kann in Obst, Gemüse und Gemüse gefunden werden.
3. Kohlenhydrate: Komplexe Kohlenhydrate finden sich in Vollkornprodukten, einschließlich Reis und Nudeln, viel reicher an Vitaminen und Spurenelementen als ihre raffinierten Gegenstücke. Insbesondere können sie eine Quelle von B-Vitaminen und Eisen sein, die helfen, die Mundgesundheit zu erhalten, da sie am Schutz des Zahnfleisches teilnehmen. Auch Magnesium, das in diesen Getreidearten enthalten ist, ist zusammen mit Calcium eines der wichtigsten Mineralstoffe, um gesunde und starke Knochen und Zähne zu gewährleisten.
4. Fluorid: Fluorid ist ein anderes Mineral, das direkt mit dem Zahn zusammenhängt. Im Allgemeinen sind Zahnpasten mit diesem Element verstärkt, aber Leitungswasser ist eine sehr wichtige Quelle von Fluorid in der Ernährung, nicht so viel Mineralwasser, vor allem solche mit sehr geringer Mineralisierung.
5. Tee: Der Konsum von Tees, besonders grün und schwarz, ist vorteilhaft für die Mikrobiota des Mundes und schützt gegen das Wachstum von Streptococcus mutans. Darüber hinaus haben diese Tees entzündungshemmende Eigenschaften, die das Zahnfleisch schützen. Es sollte daran erinnert werden, dass Tees Koffein enthalten, so dass sie in Maßen konsumiert werden sollten, und darüber hinaus, dass ihre Einnahme für die Mundgesundheit förderlich ist, sollte kein Zucker hinzugefügt werden.
Während der Schwangerschaft kann die Mundgesundheit beeinträchtigt sein, so dass der Schutz der Zähne und des Zahnfleisches erhöht werden sollte.
