10 Tipps für Kinder, um gut zu schlafen

Gut schlafen ist einer der wichtigste Erkenntnisse von Kindern. So wie sie lernen müssen zu essen, zu gehen, sich zu kleiden, zu baden usw. Sie müssen lernen zu schlafen. Seit sie geboren sind, müssen sie gut schlafen. Wenn Ihr Kind zu denen gehört, die nicht gut schlafen, nachts wach bleiben oder nicht einschlafen können, denken Sie an diesen Dekalog, der entwickelt wurde Guiainfantil.

Gut schlafen ist einer der wichtigste Erkenntnisse von Kindern. So wie sie lernen müssen zu essen, zu gehen, sich zu kleiden, zu baden usw. Sie müssen lernen zu schlafen. Seit sie geboren sind, müssen sie gut schlafen.

Wenn Ihr Kind zu denen gehört, die nicht gut schlafen, nachts wach bleiben oder nicht einschlafen können, denken Sie an diesen Dekalog, der entwickelt wurde Guiainfantil. com damit die Kinder bestmöglich schlafen und auch schöne Träume haben.

Dekalog für Kinder, um gut zu schlafen

1. Die Umwelt. Damit Kinder gut schlafen können, ist es wichtig, dass sie dies in einer ruhigen und entspannten Umgebung mit minimaler Beleuchtung tun.

2. Die Routine . Es ist bequem, das Baby zur Krippe zu bringen oder die Kinder jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen. Und um zu wissen, wie viele Stunden Schlaf die Kinder brauchen, können wir je nach Alter unserer Schlafzeit-Tabelle folgen.

3. Das Ritual . Damit die Kinder Schwierigkeiten haben, den Traum zu versöhnen, kann ein Ritual dafür geschaffen werden. Das Ideal ist, dass Sie immer folgen. Zum Beispiel: Singen für das Baby kann ein Ritual für ihn zu verstehen, dass es Zeit zu schlafen ist. Den Kindern eine Geschichte zu erzählen oder ihnen eine Massage zu geben, kann auch ein sehr gültiges Ritual sein.

4. Die Leistung . Es ist ratsam, das Baby oder das Kind nicht vor dem Einschlafen zu füttern oder zu trinken. Lebensmittel und sogar Flüssigkeiten können den Schlaf von Kindern behindern. Sie sollten Getränke mit Koffein und sogar mit Schokolade vor dem Schlafengehen vermeiden.

5. Aktivitäten . Vor dem Schlafengehen ist es am besten, wenn Eltern ihren Kindern ruhige Aktivitäten vorschlagen. Bewegte Spiele oder andere Aktivitäten können bei Kindern zu Nervosität führen und sie werden sich beschweren, dass sie nicht schlafen können.

6. Die 'Partner' . Wenn Ihr Kind einer von denen ist, die auf einen Schnuller, ein Stofftier oder schlafendes Gewebe angewiesen sind, ist es wichtig, dass sie beim Aufwachen an ihrer Seite stehen. Sie werden sich sicherer fühlen.

7. Die Temperatur . Neben Ruhe sollte das Kinderzimmer eine angenehme Temperatur haben, nicht zu kalt oder zu heiß. Extreme Temperaturen können dazu führen, dass Kinder nachts aufwachen.

8. Das Geräusch . Umgebungsgeräusche sollten während des nächtlichen Schlafes von Kindern minimal sein.Während des Nickens oder Tagesschlafs ist es ratsam, dass das Baby lernt, mit den üblichen Geräuschen des Hauses zu schlafen.

9. Einschlafen . Es ist wichtig, dass das Baby und die Kinder alleine einschlafen, das heißt, ohne die Hilfe der Eltern. Wenn sie daran gewöhnt sind, an unserer Seite zu schlafen, wenn sie aufwachen, werden sie unsere Anwesenheit beanspruchen.

10. Angst und Nachtaufwachen . Wenn das Baby oder das Kind nach einem Alptraum Nachtangst verspürt, brauchen sie Unterstützung und Ruhe. Eltern sollten sich mit Geduld bewaffnen, wenn sie ihr Kind wieder einschlafen wollen.