Wie man das Baby in 3 Schritten schläft
Vermutlich ein Kind zu haben ist der erste Auslöser von Schlafmangel zwischen die Eltern. Sie sollten wissen, dass zehn Jahre Schlafstudien gezeigt haben, dass Schlafmangel Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, Lernfähigkeit und Stimmung hat. Wenn du einer dieser verzweifelten Eltern bist, wirst du wissen, dass es am wichtigsten ist, eine tägliche Routine zu schaffen, der du folgen musst, um das Kind zum Schlafen zu bringen.
Vermutlich ein Kind zu haben ist der erste Auslöser von Schlafmangel zwischen die Eltern. Sie sollten wissen, dass zehn Jahre Schlafstudien gezeigt haben, dass Schlafmangel Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, Lernfähigkeit und Stimmung hat.
Wenn du einer dieser verzweifelten Eltern bist, wirst du wissen, dass es am wichtigsten ist, eine tägliche Routine zu schaffen, der du folgen musst, um das Kind zum Schlafen zu bringen. Brechen Sie diese Angewohnheit nicht ab, wenn Sie kein Chaos in den Stundenplänen des Kindes schaffen wollen und dass all Ihre Bemühungen im Handumdrehen verschwinden.
3 Schritte, um das Baby ohne Dramen zu schlafen
Wenn Ihre Geduld nicht mehr erlaubt, keine Sorge, in Guiainfantil. com Wir bringen Ihnen drei unverzichtbare Schritte bei, um Ihr Baby so schnell wie möglich zu schlafen. Sie müssen diese Routine für mindestens sieben Nächte eingeben, um wirksam zu werden.
1. warmes Bad: Für Babys unter 7 Monaten ist die Badezeit wichtig. Das Bad mit warmem Wasser und einer neutralen Seife entspannt sie und lässt sie von der Aktivität in einen Moment der Ruhe übergehen. Einige Babys werden mit dem Bad stimuliert, wenn es Ihr Fall ist, folgen Sie ihrem Spiel nicht und versuchen Sie, diesen Moment so ruhig wie möglich zu machen.
2. Geben Sie eine schattige Massage : Trocknen Sie das Kind und schaffen Sie in seinem Zimmer eine warme Atmosphäre bei schwachem Licht. Licht ist ein natürliches Stimulans, unser Körper reagiert darauf, indem er uns aufweckt, deshalb ist es wichtig, dass das Kind mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafen im Dunkeln ist. Dunkelheit bringt das Gehirn dazu, Melatonin freizusetzen, ein grundlegendes Hormon zum Schlafen.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Massagen mit Ölen und Cremes mit milden Essenzen und, wann immer es entspannend ist, das Baby in eine Lethargie versetzen. Es sollte eine Art Liebkosung sein, keine Physiotherapie, damit das Kind bequem und entspannt ist und sich sicher fühlen kann und Bindungen mit dem Vater, der die Massage ausübt, schafft. Wenn Ihr Baby an Koliken leidet, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einige Massagen beizubringen, um diese Darmkrämpfe zu reduzieren, und nehmen Sie sich diesen Moment, um es in die Praxis umzusetzen.
3. Sorgen Sie für einen ruhigen Moment: Geben Sie Ihrem Baby kein Essen, bevor Sie es in die Wiege legen und bei ihm bleiben, während Sie ein Wiegenlied singen oder ihm eine Geschichte vorlesen. Diese Routine sollte nicht zu lang sein, denn dann werden Sie das Gegenteil davon bekommen, dass für ihn die Zeit, in die Krippe zu steigen, die Zeit ist zu spielen.Spiele nichts, was es aktiviert und rede leise mit ihm. Du solltest auch nicht schlafen gehen, denn wenn er aufwacht, wird er Angst haben, wenn er dich nicht an seiner Seite sieht. Es ist am besten, wenn du dich schläfrig fühlst und dich auf eigene Faust entspannen kannst. Babys, die alleine einschlafen, werden eher schneller einschlafen und lernen, sich zu beruhigen, wenn sie nachts aufwachen.
Seien Sie zuerst geduldig, aber mit Sicherheit folgen Sie diesen einfachen Schritten in kurzer Zeit und Sie werden eine ruhige Nacht verbringen ... oder zumindest haben Sie es versucht.
Patricia Fernández. Herausgeber von Guiainfantil
