Die Gefahren für Kinder zu viel schlafen

Jedes Mal, wenn wir über die Gefahren für die Gesundheit aus Mangel an Schlaf zu sprechen, aber nur wenige Sie wissen, dass zahlreiche Studien die Gefahren ihres Überschusses verschwenden. Trotzdem brauchen wir nicht alle die gleichen Stunden Schlaf, aber das hängt vom Alter ab; Ein Neugeborenes sollte nicht die gleichen Stunden wie ein Teenager schlafen.

Jedes Mal, wenn wir über die Gefahren für die Gesundheit aus Mangel an Schlaf zu sprechen, aber nur wenige Sie wissen, dass zahlreiche Studien die Gefahren ihres Überschusses verschwenden.

Trotzdem brauchen wir nicht alle die gleichen Stunden Schlaf, aber das hängt vom Alter ab; Ein Neugeborenes sollte nicht die gleichen Stunden wie ein Teenager schlafen.

Wie viel sollten die Kinder schlafen?

Einige Studien belegen, dass wir die Anzahl der Stunden im Bett wachsen sollte abnehmen

- l os Babys von 0 bis 3 Monaten werden 14 bis 17 Stunden Schlaf nehmen ;

- von 4 bis 11 Monaten 12 bis 15 Stunden

- 1 bis 2 Jahren von 11 bis 14 Stunden

- 3 bis 5 Jahren von 10 bis 13 Stunden

- 6-13 Jahre von 9 bis 11 Stunden

- von 14 bis 17 Jahren von 8 bis 10 Stunden

- von 18 bis 65 von 7 bis 9 Stunden;

- von 65 von 7 bis 8 Stunden.

Daher können diese Stunden Schlaf mehr für unseren Körper schädlich sein als Regeneration, aber es hängt auch von der täglichen Aktivität ab, die stattfindet und ob wir krank sind oder nicht. Ein Faktor, der berücksichtigt werden muss, ist, dass diese Anzahl an Stunden eine andere Art von Pathologie verbergen kann, die wir nicht kennen, die vom Arzt konsultiert werden sollte. Obwohl die Studien hauptsächlich mit Erwachsenen durchgeführt wurden, können wir davon ausgehen, dass dies auch für Kinder hochgerechnet werden kann.

Risiken zu viele Stunden schlafen

1 - Erhöhte Müdigkeit Es hat sich gezeigt, dass Kinder, die zu viel Schlaf neigen dazu, mehr müde als auch im Laufe des Tages zu sein, wie als andere sesshaft, mit was auch eine Zunahme des Körpergewichts mit sich bringt.

2 Low Level an Konzentration und Aufmerksamkeit in Studien : Ob Sie als überschüssig wenig schlafen, sinkt das Konzentrationsniveau wie das Gehirn in einen Zustand der Lethargie geht, die Kosten Erwachen Zusätzlich zu Schläfrigkeit während des Tages.

3- Kopfschmerzen: Es kommt häufig vor, dass man bei Kopfschmerzen sehr eingeschlafen ist. Obwohl die Ursache noch unbekannt ist, bezieht sich eine Theorie auf die fluktuierenden Spiegel von Neurotransmittern.

4- Rückenschmerzen : Eine schlechte Position im Bett führt zu Muskelverspannungen und Überlastung in einigen Rückenmuskeln.

5- Depression : Ein paar Jahre wurde eine Untersuchung durchgeführt, wo es wurde gezeigt, dass Menschen, die mehr als 9 Stunden pro Tag schlafen sind doppelt so häufig Depressionen als diejenigen leiden Sie schlafen weniger.

6- Risiko für Diabetes . Eine kanadische Studie zeigte, dass Schlafmangel Insulin beeinflusst; Eine ähnliche Auswirkung kommt dem Gegenteil zu. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die nachts mehr als 8 Stunden schlafen, 50% häufiger an dieser Krankheit erkranken.

7-999> Gedächtnisverlust und verminderte Gehirnfunktion: Ein Bericht, in dem viele Frauen über 14 Jahre lang untersucht wurden, fand heraus, dass diejenigen, die übermäßig schlief, eine Gehirnalterung von mehr als der Rest Darüber hinaus wurde eine schnellere Verschlechterung der kognitiven Funktionen beobachtet, die auf lange Sicht ein erhöhtes Risiko für Demenz in der Reife und degenerative Erkrankungen wie Alzheimer auslösen kann. Patricia Fernández

. Herausgeber von Guiainfantil. com